イライラした気持ちをおちつかせるには？

　１２月４日（水）つつみ学級で、「イライラした気持ちになったとき、どのように気持ちをおさえるか」についての学習がありました。授業では怒りがでるとどんな状態になるかを想像しました。そして、怒りをしずめるための方法をまずは自分たちで考えていきました。子どもたちからは「お茶を飲む」、「リラックスする」、「一人になる」、「気持ちを切り替える」などの意見が出されました。授業者からは深呼吸すること（魔法の深呼吸）、「５，４，３，２，１」と数えて気持ちをしずめる（数字カウントダウン）、「あせらな～い、ゆっくり～のんびり～」「力が抜けて～リラックスしま～す」とつぶやく（じゅもん）、楽しいことを思い浮かべる（魔法の扉）の４つの方法があることを教わりました。その後、ロールプレイを通して、イライラしたときに、気持ちをしずめる練習をしました。たくさんの方法を学習したので、日常生活で、この技をぜひ使ってほしいと思います。みんな、いきいきと発表していて、やる気満々の楽しい学習でした！がんばりました！