【１年生】心のくせ

２月５日（水）１年生３学期の性に関する教育『心のくせ』

【１年生 学習後の感想】

「中学校に入って、悩むことやイライラすることが増えました。でも、それは成長の段階の中で必要だということがわかりました。自分はできていないのに、人に言ってしまうときが時々あります。そんな時の対処法を学べてとても良かったです。そして、けんかした時も友達との関係をもどして楽しい学校生活をおくれるようにするためにも、リセットできる３つの言葉を使っていきたいと思います。」

「怒りのピークは『6秒』で、それを超えれば落ち着いていくということを知れたからやっていこうと思った。
クールダウンをするために鼻から５秒ぐらい息を吸って、５秒ぐらいゆっくり口からはくといいし、『合谷』をほぐしていこうと思いました。仲をリセットしていくために『ありがとう』や『ごめんね』、『おはよう』という何気ない言葉を大事にしていこうと思いました。」

「驚いたことは、怒りのピークは6秒ということです。10秒とかもっとかかると思っていたけど、6秒ということでとても驚きました。また、クールダウン①『深呼吸』、②『マッサージ法』、③『タイムアウト法』などがありました。自分には、②があっていると思います。母がマッサージをしてくれるのでマッサージのやり方がちょっとだけわかるので合っていると思います。リセットできる言葉が『おはよう』ということがすごいなーと思いました。『ごめんね』はちょっと言うのが難しいので、『おはよう』、『ありがとう』は言いやすいと思います。」