いやな気持を切りかえよう！

　朝のセルフマネジメントについては、「感情のコントロール」についてロールプレイングをとおして考えました。場面１「１時間目のテストで失敗した。」「あんなに頑張って勉強したのに、気分が落ち込みそう・・・」場面２「放課後、遊ぶ約束をしたら『今日は遊べないと断られた。』」「私のこと嫌いなのかな・・・」。二つの場面をとおして、自分の考えを整理しました。生徒の振り返りでは、「マイナスに考えず、プラスに考えて楽しくしていきたい。」「気持ちを切り替えることによって、１日の楽しさが違うことが分かった。何でもネガティブにとらえすぎてしまうので、ポジティブに考えてみようと思った。」「一度いやなことがあると、私はずっと引きずってしまう。今後そのようなことがあった時には、今日の授業を思い出したい。」「気持ちを切り替えることはとても大切だと感じた。」「心を安定させる大切なことを学びました。」「なかなか気持ちを切り替えることは難しいけど、これからはできる限りプラスで物事を考えていけたらいいなと思いました。」「気持ちの切り替えをすぐにできたらいいなと思いました。」・・・