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研究授業(2年保健体育)
楠本教諭が保健体育の研究授業を行いました。
陸上競技で長距離走の授業でした。
安静時脈拍数を調べます。15秒カウントして、それを4倍します。
![](https://cms.miyazaki-c.ed.jp/4708/wysiwyg/image/download/1/1714/big)
グループを3つに分けます。20分の時間走のグループ、レペテーション走のハイグループ、レペテーション走のローグループの中から、自分の特性に合ったグループを選ばせます。![](https://cms.miyazaki-c.ed.jp/4708/wysiwyg/image/download/1/1715/big)
レペテーション走とは、全力走後に立ち止まったり座り込んだりして休憩をとり、とかしっかり呼吸と心拍数を落とします。2,3分程度完全に休憩して、呼吸が整ったら、全力走をスタートします。
![](https://cms.miyazaki-c.ed.jp/4708/wysiwyg/image/download/1/1716/big)
![](https://cms.miyazaki-c.ed.jp/4708/wysiwyg/image/download/1/1717/big)
走り終えたときの脈拍数をチェックします。
![](https://cms.miyazaki-c.ed.jp/4708/wysiwyg/image/download/1/1718/big)
整理運動でグラウンドを歩き、呼吸を整えます。
陸上競技で長距離走の授業でした。
安静時脈拍数を調べます。15秒カウントして、それを4倍します。
グループを3つに分けます。20分の時間走のグループ、レペテーション走のハイグループ、レペテーション走のローグループの中から、自分の特性に合ったグループを選ばせます。
レペテーション走とは、全力走後に立ち止まったり座り込んだりして休憩をとり、とかしっかり呼吸と心拍数を落とします。2,3分程度完全に休憩して、呼吸が整ったら、全力走をスタートします。
走り終えたときの脈拍数をチェックします。
整理運動でグラウンドを歩き、呼吸を整えます。
新着
件名につきまして、延岡市から次の内容につきまして、連絡がありました。
●すでにコロナ病床は満杯で、今後お盆を経てより感染者が広がる恐れ があること。●多くの人が集まる場ではマスクの着用をお勧めすること。●日頃の手指消毒や石けんでの手洗いが効果的であること。●常備薬(解熱剤、のどの痛み止め、咳止め、整腸剤、風邪薬など)及び、食べ物(飲料水、ゼリー状飲料、のど飴、レトルト食品など)の備蓄をお勧めすること。
なお、本内容は、8月8日付けの夕刊デイリーにも掲載しており、今後延岡市広報誌でも配布されます。
厳しい状況が続いております。各自で感染防止に努めていただきますようお願いいたします。
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件名につきまして、延岡市から次の内容につきまして、連絡がありました。
●すでにコロナ病床は満杯で、今後お盆を経てより感染者が広がる恐れ があること。●多くの人が集まる場ではマスクの着用をお勧めすること。●日頃の手指消毒や石けんでの手洗いが効果的であること。●常備薬(解熱剤、のどの痛み止め、咳止め、整腸剤、風邪薬など)及び、食べ物(飲料水、ゼリー状飲料、のど飴、レトルト食品など)の備蓄をお勧めすること。
なお、本内容は、8月8日付けの夕刊デイリーにも掲載しており、今後延岡市広報誌でも配布されます。
厳しい状況が続いております。各自で感染防止に努めていただきますようお願いいたします。
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お知らせ
新制服(市内共通標準服)の見本です。
※ 令和5年度から採用です。リボン・ネクタイはワンタッチ式です。
土々呂中学校へのアクセス
延岡市立土々呂中学校
〒889-0511
宮崎県延岡市松原町3丁目8933番地1
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電話番号
0982-37-0073
FAX
0982-37-0095
本Webページの著作権は、土々呂中学校が有します。無断で、文章・画像などの複製・転載を禁じます。
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