ブログ

キラキラ 研究授業（２年保健体育）

投稿日時 : 2017/12/19  学校管理者 
　楠本教諭が保健体育の研究授業を行いました。
　陸上競技で長距離走の授業でした。
　安静時脈拍数を調べます。１５秒カウントして、それを４倍します。


　グループを３つに分けます。２０分の時間走のグループ、レペテーション走のハイグループ、レペテーション走のローグループの中から、自分の特性に合ったグループを選ばせます。

　レペテーション走とは、全力走後に立ち止まったり座り込んだりして休憩をとり、とかしっかり呼吸と心拍数を落とします。２，３分程度完全に休憩して、呼吸が整ったら、全力走をスタートします。




　走り終えたときの脈拍数をチェックします。


　整理運動でグラウンドを歩き、呼吸を整えます。