高千穂町教育長講話（睡眠について）

参観日、午後の講話の様子です

高千穂町教育長から睡眠の大事さについて、とてもためになるお話しをいただきました

○睡眠は、脳・体・記憶・心の回復、メンテナンスに欠かせないものであること

○勉強・運動と睡眠をセットとして生活リズムを組み立てると効果が高まること

○夜の過ごし方を大事にすること（ブルーライトをできるだけ目に入れないように）

○食事も大事であること（大豆などに含まれるトリプトファンをしっかり摂ること）

他にも、たくさんこれからの生活に活かせることをお話してくださいました

生徒たち、保護者の方々、真剣に聞いていました

エネルギッシュで、ユーモアたっぷりで、大事なためになる講話をありがとうございました

これからの生活にぜひ活かしていきたいと思います