すくすくタイム～温活にチャレンジ～

　今日の「すくすくタイム」では、養護助教諭より“寒さに負けない体づくり”についてのお話がありました。
　朝晩の冷え込みが強まり、体調を崩しやすい時期となっています。延岡市内でもインフルエンザの罹患者が増えていることから、今日は「温活にチャレンジ」をテーマに、健康に過ごすための４つのポイントについて学びました。

①運動 — １日６０分以上、しっかり体を動かすこと
②服装 — 「３つの首」（首・手首・足首）を意識して温め、体を冷やさない工夫
③食事 — バランスのよい食事をとり、体の内側から元気をつけること
④入浴 — 毎日の入浴で体をしっかり温め、疲れをとること

　これからさらに寒くなる時期です。今日学んだ４つのポイントを日々の生活の中で実践し、毎日を健康に過ごしてほしいと思います。