かぜをひいてしまったら

１２月１８日（水）の給食

☆★　献立名　☆★

　米粉パン　牛乳　クリームシチュー　海藻サラダ　焼きプリンタルト

☆★　本日の食材　☆★

（宮崎県産）鶏肉　にんじん　しめじ　キャベツ

（国富町産）きゅうり

☆★　一口メモ　☆★

　かぜをひいてしまったときに、とりたい栄養素があります。

　かぜをひいてしまったら、基礎体力をつけて抵抗力を高める「たんぱく質」、エネルギー源となる

「炭水化物」、のどや鼻の粘膜を保護する「ビタミンA」などを積極的にとるといいです。

「たんぱく質」を多く含む食品・・・肉、魚、卵、大豆製品

「炭水化物」を多く含む食品・・・米、パン、めん、いも類

「ビタミンA」を多く含む食品・・・レバーやにんじんなど

　それぞれの栄養素がバランスよくとれるように、食品を組み合わせることができるとよいですね。