学校保健委員会

９月６日（水）学校保健委員会

【明治食育セミナー出前授業】なるほどがいっぱい！運動と食事教室

「成長期の運動と食事」

～がんばれる体を作ろう！～

 

【１年生】

　　

 

　　

【１年生の感想から】

「今日はほね貯金のことやカルシウムの大切さ、朝ご飯の大切さなど色々なことを知れてよかったです。今までは朝ご飯をあまり食べなくてやる気が出なかったので、これからは朝ご飯を食べて学校や家で元気に過ごしたいです。」

「今日の学習を通して、骨は１５歳～１６歳ほどで完成することに驚いたし、私はバレー部で人数が少ないから、貧血や、病気にならないために、睡眠や食事に気を付けて、日々の練習に励んでいきたいです。

「私が一番心に残っているのは、『１日３食の基本形』です。主食、主菜、副菜、果物、牛乳・乳製品の５つの栄養素を毎日しっかりと取ることが、成長に繋がることを知って毎日しっかりと５つの栄養素を取りたいなと思いました。」

 

【２年生】

　　

 

　　

【２年生の感想から】

「最近、運動会の練習が始まっているので、今回の授業はとてもいい機会でした。骨貯金をするのは今なので、いっぱいカルシウムをとって老後もいい生活ができるようにしたいと思います。また、僕は朝ごはんをあまり食べないので、今回の授業を機にしっかり５つの栄養を摂取して、これからの学校生活につなげていきたいと思います。」

「私は運動で失われるものなどあまり知りませんでした。でも今回話を聞いてみて、成長と運動分の栄養が必要なんだと理解することが出来、様々な知識を取り入れることが出来ました。これから身長を伸ばすためにもカルシウムをバランスよく取り、睡眠も１０時間までには寝るように気を付けていきたいと思います。」

「自分はあまり早く起きれないことがよくあって、朝食が取れないことがあり、学校で授業を受ける時、集中力が続かなくて、今日改めて朝食の大切さを理解しました。有名なスポーツ選手のとっている朝食を見て、やはりスポーツで活躍するには栄養が大切だと学べる機会になりました。やはり食事だけではなく運動や、睡眠などの健康面にも気を使っていることが分かって、この３つの大切さが再確認できました。」

 

【３年生】

　　

 

　　

【３年生の感想から】

「骨貯金や体づくりのメカニズムなど知らなかったことが知れてよかったです。これから、自分の食生活や生活リズムを見直して健康な体にしていきたいと思います。明治製品のものもたくさん食べます」

「毎日元気で健康的に過ごすために五大栄養素をバランスよく摂取していこうと思いました。また、栄養は学習面にも大きく関わっていることにとても驚きました。今日学んだことを生かしてこれからも生活していきたいです。」

「今回の学習で、運動やバランスの良い食事の大切さが改めて分かりました。自分は朝食に果物や乳製品をあまり食べてないので、話を聞いてバランスの良い食事を心がけようと思いました。骨貯金や骨が伸びる時期については初めて知りました。今日はお忙しい中、私たちに成長期で必要なことについて教えてくださり、ありがとうございました。これからも健康のために適度な運動などを頑張りたいと思いました。」