１２月３日　修学旅行⑤座禅体験～妙心寺～

本日最後の学び…妙心寺での座禅体験での様子です。

姿勢、呼吸、心を整える時間となりました。姿勢→呼吸→心の順番で整えていくことで、感情のコントロールや自分自身の見つめ直し、集中力の向上につながるのだそうです。

学校生活の１分間黙想の中でも、「立腰」し、一呼吸おくだけでも心を落ち着かせることができるとお話しいただきました。

”自分の人生は、自分自身で選択している”

大変意義深い、貴重なお言葉だったと思います。今日の学びが、日々の行動と成長につながるといいですね。

このあとは、ホテルにて一日の学びを振り返り、美味しいご飯をいただいて、一日の疲れをとるために早く寝ます…かね？