ブックタイム

　今朝は、図書司書の多田先生による読み聞かせでした。今日２月２２日は、ニャーニャーニャーで「猫の日」だそうです。猫の日にちなんで、猫背にならないよう３種類の猫のポーズ（猫の伸び、猫山、キャットツイスト）を教わり、体幹トレーニングを行いました。鼻呼吸も大事で、右鼻から副交感神経、左鼻から交感神経が働いているそうです。鼻呼吸で３秒吸って、７秒吐きながら、一つ一つの動作を行いました。少しの時間でしたが、効果が現れていました。猫背改善＝姿勢改善にもつながる体幹トレーニングでした。

　　←今日、紹介してもらった本です。