まずは、起床時間等の生活サイクルについてお話がありました。早起きをすると、朝の光を浴びることができ、ゆっくりとした朝食を取れ、元気よく生活できるなど、「１日を幸せにするポイント」を教えていただきました。

　次に、早起きした時と起きる時間が遅くなった時の朝ごはんのメニューをそれぞれ考えて比べ、その栄養素の違いを教えていただきました。

　そして、児童それぞれが「食べ物・飲み物シート」を利用して、二つのパターンの朝食メニューを考え、もっと良いものにするには、どのような工夫が必要かを教えていただきました。

　最後に、食物繊維の多い食物についてのクイズやお話がありました。

　朝ごはんは、一日の活力です。今回教えていただいたことを、ぜひご家庭で話してみてください。

　鎌田様、来校いただき、ありがとうございました。