令和５年度　第７回家庭教育学級

　１月２６日(金)の１９時００分～２０時４５分は、地元の薬剤師様を講師として、「親子で笑顔になれる食養生と生活リズム」について、家庭教育学級生とともに学びました。

　漢方で言われている「食は生命（いのち）なり、心なり」をベースに、さまざまな切り口からご講演をいただきました。例えば、次の７つです。

１　満月の日と新月の日の食事の仕方と量。

２　感染症の予防や全身の健康維持に、唾液の力が注目を浴びていること。

３　食べ物を口に入れ、その度に３０回ぐらい噛むことが難しい場合は、最初の１口だけ７２回くらい噛むように

　するとよいこと。

４　水分の取り方を意識すること。

５　生活リズムをよくするためには、朝日をしっかり浴びること。

６　腸内環境について(善玉菌、日和見菌、悪玉菌のバランス)。

７　病気をなったときには、症状次第だが、極力食べない方が良いこと。

　様々な知見をもとにした講話内容であり、リズムや笑いのある話し方で、約７０分間があっという間に過ぎてしまいました。令和６年度も機会があれば、第２弾としてお話をぜひ伺いたいと思いました。

　遅い時間帯に、家庭教育学級生のために本当にありがとうございました。大変勉強になりました。