７月５日（水）の献立

白ごはん　チキンライスの具　ラビオリスープ

コップ1杯のオレンジジュースにはどのくらいの砂糖が含まれているでしょうか。

①約5ｇ　②約１０ｇ　③約２０ｇ

・・・答えは③約２０ｇです。コップ１杯のオレンジジュースには約０ｇの砂糖が含まれています。暑い日に、水がわりにジュースなどを飲んでいると、砂糖の取りすぎになってしまいます。コーラやサイダー、スポーツドリンクなどの飲み物にも糖分が多く含まれています。ふだんの水分補給には、水や麦茶がおすすめです。