こんにちは、校長の土肥です。
今日（１０月１８日）に、全校生徒と先生方で
健康講話を聞きました。講師は、本校卒業生で、健康づくり協会　
みやざき糖尿病予防クリニックの谷口　尚太郎先生でした。
演題は、「おいしいものは、脂肪と糖と塩でできている　～イケメン・イケジョの食生活術」でした。
先生は、①食べ物が未来を作る。（今まで食べたもので体が作られている）
　　　　②食べ物が病気を作る。イケテル人ほど食事に気をつけている。
　　　　③元々人間は、飢餓に耐えられるようになっている。しかし、
　　　　　ここ５０年は食べ放題になっている。だから太っています。
　　　　④日本人は、インシュリンを作る力が欧米人の半分なので、
　　　　　太る前に糖尿病になるんです。
　　　　⑤食事のバランスを考える。野菜から食べ始める。血糖値の急な
　　　　　上昇を抑える。
　　　　⑥１日の糖分は、２５グラム、角砂糖６個分。
　　　　　砂糖入り飲み物に気をつける。
　　　　⑦野菜を食べると、身体機能が向上・美肌効果・生活習慣改善
　　　　　ガンにきく。など大事。
　　　　⑧部活動をやめたら、食べる量を減らして下さい。
　　　　⑨何を食べるかでこれからの身体を作る
などを、遊び心いっぱいのプレゼンをして下さいました。
若い時に、このような話を聞いて、今後、糖尿病予防になれば
という思いで話されました。
あとは、それに気がついて、やるか、やらないから
と思いました。考える講演会となりました。

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