ポジティブ・プログラム 第3回実施!
今日10月6日(木)は、1年生で『ポジティブ・プログラム第3回』の授業を実施しました。
今回の授業は、前回の授業を振り返って、
〇ネガティブな気持ちになる考えについて学習しました。
まずは、A子さんの事例で考えました。
「考え記録手帳」から「出来事」「考え」「気持ちの種類・大きさ」について考えを整理してみました。
そこで『バランスの悪い考え』だということが分かってきました。
〇破局視はしてなかったか?
〇レッテル貼りはしていなかったか?
〇べき思考はなかったか?
〇もし思考はなかったか?
など、自分を振り返って、友達と考えを交換してみました。
そんな時は、
☆確認しよう
☆他の人ならなんて言うかな?
☆助けになる、楽になる考えはないかな?
☆考えを増やしてみよう!
そこには『練習』も必要なようです。
今日の学びを、日々の生活に活かしていってほしいと考えます。