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2017年12月の記事一覧

キラキラ 研究授業(2年保健体育)

 楠本教諭が保健体育の研究授業を行いました。
 陸上競技で長距離走の授業でした。
 安静時脈拍数を調べます。15秒カウントして、それを4倍します。


 グループを3つに分けます。20分の時間走のグループ、レペテーション走のハイグループ、レペテーション走のローグループの中から、自分の特性に合ったグループを選ばせます。

 レペテーション走とは、全力走後に立ち止まったり座り込んだりして休憩をとり、とかしっかり呼吸と心拍数を落とします。2,3分程度完全に休憩して、呼吸が整ったら、全力走をスタートします。




 走り終えたときの脈拍数をチェックします。


 整理運動でグラウンドを歩き、呼吸を整えます。