今日の給食

〈黒糖パン 牛乳 きのこスパゲティ ブロッコリーサラダ〉

 朝ごはんはしっかり食べてきていますか?寒くて朝起きられず、食べる時間が無かった、なんていう人はいませんか?本来私たちは日が昇ると目が覚めて、日が沈むと眠るという体のリズムを 持っています。このリズムは25時間の周期でまわっていますが、朝日を浴びることと朝ごはんを食べることで地球時間の24時間にリセットすることができます。朝寝坊をして、朝の光を十分浴びることができず、朝ごはんも食べることができないと、生活リズムがどんどんぐずれていきます。生活リズムを崩さないためにも「早寝・早起き・朝ごはん」が大切です。