みどりの少年団活動！（中１）

ミルクパン　牛乳　豆乳スープ　タンドリーチキン　添えキャベツ 今日から５月に入り、さわやかな季節となりました。 今日は『体育大会で力を出すために大切なこと』についてのお話です。力を出すために大切なことは３つあります。 一つ目は『生活習慣』です。“早寝・早起き・朝ごはん”を心がけましょう。 二つ目は『栄養のバランス』です。好き嫌いなく、栄養バランスのよい食事を３食しっかり食べましょう。多くの食品を組み合わせて食べるといろいろな栄養素をまんべんなくとることができます。 そして三つ目は『水分補給』です。運動中の水分補給は、少量をこまめにとることが必要です。体調をしっかり整えていきましょう。

高菜ごはん　牛乳　みそラーメン 　 　今日は体についてのお話です。私たちの体は、毎日　食べている食べ物から作られています。髪の毛や爪は毎日少しずつ伸びていますし、血や骨、筋肉や皮ふも作っては壊され、作っては壊されを繰り返して生まれ変わっています。元気な体をつくるには、何時に何を食べるかがとても大事です。給食のように、できるだけ決まった時間に、栄養のバランスがとれた食事をとり、健康な体を食事からつくっていきましょう。

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