今日の献立

減量コッペパン 牛乳 ミートソーススパゲティ りんごサラダ

【小3リクエスト献立:りんごサラダ】

 今日は小学3年生がリクエストしたりんごサラダに入っている「りんご」についてのお話しです。

 りんごの栄養は、ビタミン、ミネラル、食物繊維のほかポリフェノールが含まれており、生活習慣病予防に役立つ健康的な食べ物です。りんごを含め、健康な体をつくるためには1日200gの果物を食べることが良いとされています。目安としては、りんごであれば1個、温州みかんであれば2個、バナナは2本ほどです。果物は旬の時季にしか出回らないものが多く、季節感を味わうことができるのも魅力です。いろいろな果物を食べ比べてみましょう。