ごはん　　鶏肉と野菜のしょうが焼き　　豆腐のみそ汁

  　暑い日が続いています。暑くなって汗をいっぱいかくと、のどがかわきますね。そんな時みなさんは何を飲んでいますか？甘いジュースや炭酸飲料などは、糖分のとりすぎにつながるので、普段は水や麦茶などがよいでしょう。外遊びや運動の時には、事前や途中でこまめに水分補給をすることが大切です。また、汗をたくさんかく時はミネラルを補給するために、スポーツドリンクにするなどの工夫も必要です。

減量コッペパン　　スパゲティナポリタン　　フルーツカクテル

　毎日、朝ごはんを食べていますか？朝ごはんは、1日の元気のもとになる食事です。寝ている間に、体のエネルギーを使ってしまうので、朝はエネルギーが不足している状態です。そのため、朝ごはんをしっかりと食べることが必要です。学校の勉強をがんばるためにも、朝ごはんをしっかりと食べて、元気に登校しましょう。

親子丼　　麦ごはん　　きゅうりと千切り大根の酢の物

  今日から２学期が始まりました。夏休みは楽しく過ごせましたか？疲れは残っていませんか？学校が始まったばかりでまだまだ調子がでないという人もいるかもしれませんが、３度の食事をしっかりと食べて、「早寝・早起きを朝ごはん」を心がけ長い２学期を元気にすごしましょう。