女子サッカー部の活動

今日は高校総体の壮行式がありました。
キャプテンが決意表明をしました。
都商生として頑張っていきたいです。

放課後は約3時間ちょっとの練習でした。

①体幹
②体操
③マーカーフットワーク
④基礎練
⑤パス練習(15分×2)
⑥1対1(1年→ディフェンス、2、3年→オフェンス)
    (ゴールキックからトラップしてシュート)
⑦シュート練習
⑧ゲーム(15分×2)
⑨ダッシュ×10本

シュート練習の時、ゲームの時、
1年生は3人以外ボール拾いやパス練習などをしました。

とても充実した練習内容でしたが、
怪我をした人もいたので、
アフターケアをしっかりしていきたいです。

総体まであと3日になりました。
怪我のないように一生懸命頑張ります。

明日も放課後練習です。

今日は室内練習でした。

体幹
基礎練
柔軟・筋トレ
20分間走
ミーティング

雨が降って室内練習となりましたが
普段あまりしないこともできたので
よかったと思います。

明日は壮行式があります。
総体に向けての意識を高められると
良いと思います。

明日も放課後練習です。

今日は放課後練習でした。
なお先輩が今週は来て下さり
指導してもらっています。

体幹
アップ(体操、基礎練)
ポジション確認等
ポゼッション(3分×3)
3対3(オフェンス・ディフェンス)

練習が上手く進まず、
ゴタゴタしてしまう面もありました。
総体まであと4日しかないので、
もっと声を出して、心をひとつにして
頑張れるといいなと思います。

明日からの天気が雨の予報です。
室内練習でもしっかりとした練習を
していきたいです。

明日も放課後練習です。

今日は午前中3時間ちょっとの練習となりました。

体幹
基礎練
シュート練
ゲーム(20分×2)
フリーキック練習
コーナーキック練習

OGの先輩方が3人来て下さり
1試合目はコーチ+OG+1年生 対 2、3年生でした。
2試合目は分かれての試合でした。
フリーキックとコーナーキックの練習は
ボールがゴールに入らないようにするためのポジション
の確認や、点を決めるためのポジションなどを
教えてもらいました。
総体まで1週間をきったので怪我のないように
一生懸命頑張っていきたいと思います。

明日はオフです。

総体まで1週間となりました。
1年生と2、3年生は別メニューでの練習です。

体幹
基礎練
1対1
2対1
シュート練
ゲーム(2本)

暑いので熱中症にも気をつけて
頑張りたいと思います。

そして夜は1年生の歓迎会でした。
1人欠席でしたが、ほぼ全員そろってよかったです。
各学年、余興をしたりしてとても楽しかったです。

明日は午前中練習です。