保健室だより

 

６月も終わりに近づき、だんだんと暑さが本格的になってきました。今日は、朝から蒸し暑かったですね。お隣延岡市では、今年全国で初の３６℃を記録したそうです。まだ体が暑さに慣れていないこの時期は特に熱中症が心配です。そこで、宮水小では階段のところに昼休みの暑さ指数予想を掲示したり、健康委員会の児童が水分補給や昼休みの過ごし方の放送をしたりしています。

来週も暑さ指数の予想は厳重警戒で蒸し暑い日が続きそうです。「朝ごはんをしっかり食べる」「睡眠を十分にとる」「水分補給をこまめにする」など普段の生活から気を付けて熱中症対策をしていきましょう！

 

６月６日～１０日は、宮水小学校の「歯と口の健康週間」です。

今月は、歯に関する掲示物を貼っています。また、むし歯ゼロ（処置歯もゼロ）で歯垢ゼロの人に書いてもらった「よい歯のぴかりんさん紹介」も掲示しています。ぜひ、お友だちの良いところをまねして、みんなでむし歯ゼロ・歯垢ゼロを目指していきましょう✨

 

そして、今日は１年生で「歯の王さまを守ろう」について授業を行いました！歯の王さまとは、６才臼歯のことです。６才臼歯が生えてきているか自分の口の中を確認し、鏡を見ながらみがく練習をしました。みんな歯の王さまを守るために一生懸命みがいていました。歯の王さまへの手紙には、「こちょこちょみがきをちゃんとする」「（歯ブラシを）横からみがいて王さまを大切にするね」などとお手紙を書いてくれました。 これからも、歯みがきを頑張って大切な歯を守っていきましょうね！！

 

ゴールデンウィークが終わりました。楽しい休日を過ごすことができましたか？大型連休が終わるとよく耳にするようになるのが「５月病」です。正式な病名ではありませんが、新しい環境の中で知らず知らずのうちに疲れがたまり、からだと心にいろいろな不調が出てくることをいいます。十分な睡眠や休息をとるように心がけ、自分にあったストレス解消法を見つけましょう。また、悩みや相談がある人は気軽に保健室にお話しにきてくださいね。

  掲示板が５月バージョンになりました！

健康診断が始まり、保健目標が「自分のからだのようすを知ろう」となっているので、からだの中のシルエットクイズです♪ぜひチャレンジしてみてくださいね。

また、さわやかチェックでつめが「✕」になっている人が増えていたので、つめについても掲示しています。自分やお友達をケガさせないためにも、一週間に一度はチェックして切るようにしましょう！！

 

３月の掲示物は、「数字で見る６年間」です。
６年間で動いた心臓の回数は、およそ２億５千万回です。すごい数ですね。それだけの時間を宮水小学校で過ごしてきた６年生。卒業まであと少しです。最後までみんなが元気で楽しく、素敵な思い出を作ってほしいです

ほけんだより３月号を作成しました。
３月３日は「耳の日」です。WHO（世界保健機関）は、「２０５０年には４人に１人が難聴になる」と唱えています。イヤホンやヘッドホンで音楽を聴くことが増えたことが原因の一つだと言われています。ほけんだよりに詳しく書いているので御覧ください。
また、学校保健委員会のアンケートの結果を裏面のせていますので、そちらも御覧ください。アンケートの御協力ありがとうございました

☆ほけんだより３月号→３月号（ホームページ用）.pdf
☆学校保健委員会だより→第２回（ホームページ用）.pdf

２月５日～２月１１日はアウトメディア週間でした。
取り組みの様子をアウトメディア通信にまとめたので、御覧ください。
３学期も７日間全ての日において、自分で決めたコースに成功している人が一番多いという結果になりました。また、結果を学期ごとに比べてみると、２学期が一番コースを成功した日が多いということがわかりました。次年度も、上手にメディアコントロールができるようにがんばりましょう✨

☆３学期アウトメディア通信→３学期（ホームページ用）.pdf

２月の掲示物は、「換気」についてです。新型コロナウイルスの感染がすごい勢いで広がっているので、換気をして、コロナ鬼を追い出しましょう！

＜換気のポイント＞
・対角線上の２か所の窓を開ける。

２月のほけんだよりを作成しました。
新型コロナウイルスについて書いていますので、ぜひご覧ください。
新型コロナウイルスの感染がすごい勢いで全国に広がっています。
不安や自粛生活からくるストレスを感じている方もたくさんいると思います。
これからも引き続き、予防対策を行い、みんなで乗り超えていきましょう！

☆ほけんだより→２月号（ホームページ用）.pdf

今日は、１・２年生の身体計測の前に、「プライベートゾーン」についての保健指導を行いました。絵本「だいじ　だいじ　どーこだ」を読み聞かせするとみんな集中して聞いてくれました。プライベートゾーンとは、「口、胸、性器、おしり」のことで、自分だけのものです。見るのも触るのも自分だけです。みんなの前では触りません。もし、プライベートゾーンを触られたり、写真をとろうとしてきたり、見せられたりしたときに守ってほしい３つのことを話しました。

①　「だめ！いやだ！」と断る
②　逃げる
③　大人に話す

もし、断れなかったり逃げられなくても、あなたはなにも悪くありません。助けてくれる大人がいるので、必ず話しましょう。

今日は、３・４年生の身体計測の身体計測の前に、「睡眠」についての保健指導を行いました。睡眠中に分泌される４つのホルモンについてお話しました。

①　成長ホルモン・・・骨や筋肉を大きくしたり、病気やケガを治してくれる
②　メラトニン・・・イライラや怒りを抑えてくれる
③　アックス・・・脳の記憶を整理してくれる、やる気を出してくれる
④　コルチゾール・・・体を温めて、起きるためのエンジンをつけてくれる

眠っているときは、深い眠りと浅い眠りが交互に訪れます。
このホルモンは、深い眠りのときに、分泌されます。睡眠時間が短くなると、ホルモンがしっかり分泌されません。大事な成長期なので、早く寝てたっぷり睡眠をとることが大切です。３・４年生の目標就寝時刻は、９時半です。今日から、早寝を頑張りましょう