保健室だより

１月のほけんだよりを作成しました。１月９日は「風邪の日」ということで、風邪でつらいときにのりきるための６つのポイントについて書いています。ぜひ、おうちの人と読んでいただきたいです。

☆ほけんだより→１月号（ホームページ用）.pdf

保健関係の掲示板に睡眠列車について掲示しました。
寝ている間には、成長期には欠かせない大切なホルモンが４つ分泌されます。しかし、遅くまで起きていると、そのホルモンは分泌されにくくなってしまいます。睡眠列車に乗って、４つのホルモン（プレゼント）を受け取るために、遅くても１０時までには寝てほしいと思います。もうすぐ冬休みです。夜更かしをしすぎないようにしましょう。



＜４つのプレゼント＞
①成長ホルモン・・・深い眠りのときに分泌されると言われています。


②メラトニン・・・夜１２時頃に分泌されます。


②アックス・・・夜の２時頃に分泌されます。


④コルチゾール・・・朝の４時頃に分泌されます。

１年生に「さそいにのらない」の授業をしました。
一人で危険な場所に行かないことや誘われたときにどうするかなどをみんなで考えました。「イカのおすし」の合言葉もしっかり覚えることができていました✨

２年生で「わたしのたんじょう」についての授業をしました。
へその緒、胎盤、羊水の役割について勉強した後に赤ちゃん人形を抱っこしました。
みんな思っていたよりも重いと言いながら嬉しそうでした✨

６年生に「エイズへの理解」の授業を行いました。
去年、エイズについて少し勉強したので、今回はエイズの感染経路や、予防法、薬についてもっと詳しく勉強しました。
正しく理解することの大切さや患者を思いやることの大切さについても感じてくれていました

４年生に、「命のはじまり」についての授業をしました。
命は精子と卵子が出会うところから始まるということや、約３億のうちの１つの精子しか卵子と結ばれないこと、妊娠中にきをつけなかればならないことなどを勉強しました。赤ちゃん抱っこをしているときのみんなの表情がやさしそうでした

５年生に「偏見と差別」についての授業をしました。
内容は、エイズに感染し差別を受けた「ライアンホワイト君」についてでした。エイズについて知っている人は一人もいませんでしたが、今日の授業で理解してもらえたのでよかったです。最後、ライアン君に手紙を書きました。「エイズになって差別されてつらかったね」「その人を差別する前にまず、その病気をきちんと理解してあげることが大切だとわかったよ」などみんな優しい内容で感動しました。
新型コロナウイルスが流行っているので、同じように偏見や差別をしないようにしてほしいです

３年生に「いのちのつながり」についての授業をしました。
絵本「いのちのまつり」を読むとみんな真剣に聞いてくれました。自分たちには数えきれないほどの御先祖様がいて、その一人でもいなかったら自分たちはここにいないということに気づいてもらえたようです
感想では、「いろいろな御先祖様、お空から見ていてね。立派な大人になってみせるからね。そしてまた、私が命をつないでみせるからね。」など、たくさん書いてくれた人が多かったのでうれしかったです

２学期のアウトメディアの取り組み状況について、「２学期アウトメディア通信」にまとめました。今回は、１学期に比べて、チャレンジにたくさん成功した人が多いようです。すばらしいですね！御家庭にも配付していますので、ぜひ読んでもらいたいです

☆アウトメディア通信→２学期（ホームページ用）.pdf

ほけんだより１２月号を作成しました。
もうすぐ冬休みですね。冬休みは、クリスマスやお正月など楽しいイベントがたくさんあります。お正月などによく飲まれるお酒について書きました。おうちの人と読んでほしいです

☆ほけんだより→１２月号（ホームページ用）.pdf

１１月１３日（土）～１９日（金）は、アウトメディア週間です。みなさん、メディアコントロールはできていますか？メディア機器を完全に取り除くことは不可能なので、上手につきあっていくことが大切です。そこで、メディアと上手に付き合っていくためのポイントを２階の踊り場に掲示しています。この機会に自分のメディアの付き合い方を見直してみましょう

１１月８日は「いい歯の日」ということで、給食の時間に保健給食委員会で作成した「感染症を予防するための歯みがきのポイント」についての動画を各教室で見てもらいました。動画では、次の６つのポイントを紹介しました。みんな真剣にみてくれたので、うれしかったですこれらのポイントを守って歯みがきをしましょう。

＜歯をみがくときの６つのポイント＞
①　マスクはポケットに入れてから歯をみがきましょう。（顎マスクにしない）
②　歯をみがくときは、手で口を覆いながら行いましょう。
③　他の人との距離をあけ、横一列に並んでから無言で歯をみがきましょう。
④　廊下に貼ってある「歯みがきの順番」を見ながら、ていねいに歯をみがきましょう。
⑤　くちゅくちゅうがいを行い、低い位置から水を吐き出すようにしましょう。
⑥　歯みがきが終わったら、石けんで手を洗い、蛇口を水で洗い流した後に、アルコールで手指消毒をしましょう。

１１月１日は、「姿勢の日」です。そこで、保健室の前に姿勢チェックの掲示物を掲示しました。いろんな人が楽しそうにチェックをしていました。

＜方法＞
①　赤い枠の中に立ちます


②　目を閉じて、５０回足踏みをします



③　目を開けて、自分が赤い枠のどこにいるのかを確認します
　　例．赤い枠より前、赤い枠より右

④　自分がいた場所のカードをめくり、体の状態を調べます


目を開けると、はじめとは違う場所にいて驚く人が多かったです。しばらく掲示しておこうと思います。これを機に、自分の姿勢のくせや体のゆがみに気づいて、日頃から立腰を心がけてほしいと思います

ほけんだより１１月号を配付しました。１１月１日は「姿勢の日」、１１月８日は「いい歯の日」など、１１月には健康に関する記念日がたくさんあります
そこで、ほけんだよりには悪い姿勢で起こるデメリットやいい姿勢でおこるメリットについて書いてあります。ぜひ、御家庭でも勉強をしているときや食事のときの姿勢を意識してほしいです。
また、むし歯の治療が終わっていない御家庭は、今年中に治療を終わらせてほしいと思います。治療が終わった御家庭は、学校に治療済み証（証黄色い紙）の提出をよろしくお願いします。

☆ほけんだより１１月号→１１月号（ホームページ用）.pdf

保健給食委員会で動画づくりをしています。内容は、感染症を予防するための歯みがきのポイントについてです。１１月８日の「いい歯の日」に向けて、何度も失敗をしながらがんばって撮影をしました。どんな内容かは、１１月８日までのお楽しみに♪

１０月に入り、朝晩が随分と冷え込むようになりました。体調を崩しやすい時期なので、体調管理に気をつけましょう。
１０月１０日は「目の愛護デー」です。一人一台タブレットPCが配付されるなど、メディアに触れる機会がとても多くなってきました。そのため、以前よりも目にかかる負担が大きくなり、近視（裸眼視力1.0未満）の子どもの割合が増えてきているといわれています。ICTと上手に付き合っていくとともに、目に優しい生活を心がけることも大切にしてほしいと思います。

☆ほけんだより１０月号→１０月号(ホームページ用）.pdf

身体計測の時間に、立腰指導を行いました。
普段の自分たちの姿勢を振り返ると、足を組んでしまったり、のけぞったり、目が近くなったりしている人が多いようでした。
悪い姿勢をしていると、背骨が曲がったり、内臓が圧迫されて血液の流れが悪くなったり、集中力がなくなったりと悪影響がたくさんあります。そこで、立腰の効果について説明した後、一緒に立腰の練習を行いました。字を書く時や給食を食べるときも、守ってほしいと思います！

２学期がスタートしました！
始業式では、新型コロナウイルス予防対策として、守ってほしいことを３つ話しました。

①マスクをつけましょう。
　マスクは、登校中（バスの人以外）、運動時以外はつけましょう。登校後は校門の前で必ずつけるようにしましょう。また、鼻が出ないように注意してください。マスクのサイズが合っていない人、ゴムがゆるい人は、おうちの人に調節してもらいましょう。

②手洗いをしましょう。
　石けんで３０秒間以上手を洗うことで、ウイルスをしっかり洗い流すことができます。しっかり手洗いができていれば、手指消毒は必要ないとも言われています。登校後、外から帰ってきたとき、給食前、トイレの後は必ず石けんで手洗いをしましょう。

③密を避けましょう。
　クーラーをつけている時でも、教室の換気を行いましょう。少しだけ窓を開けているだけでも十分効果があります。みんなで協力して換気をしていきましょう。

以上、３つのことを守って、楽しい学校生活を送ってほしいです

１学期のアウトメディアの結果をアウトメディア通信でお知らせしています。
今回は、カードをリニューアルしたので慣れないところも多かったと思いますが、自分で決めた目標を達成できていた人が多かったです。素晴らしいですね
また、保護者の皆様にも見届けていただいていて、とてもありがたいです。御協力、ありがとうございました。アウトメディア通信には、みんなの感想を載せています。他の御家庭の取り組みの様子などをぜひ参考にされてみてください。２学期もよろしくお願いします。

☆　アウトメディア通信→1学期（ホームページ用）.pdf

ほけんだより７月号を配付しています。
もうすぐ夏休みなので、生活習慣についてとおぼれてしまったときの対応について書いています。元気に夏休みを過ごすことができるように、ぜひ、おうちの人と一緒に見てほしいと思います

☆　ほけんだより７月号→７月号（ホームページ用）.pdf

先週行われた学校保健委員会で決まった学年のテーマを一階の階段のところに掲示しました。各学年で決まったテーマに一生懸命取り組んでもらえるとうれしいです。
また、学校保健員会だよりを配付しています。詳しくはそちらをご覧ください

　☆　学校保健委員会だより→第１回 （ホームページ用）.docx

第１回学校保健委員会が行われました。
内容は、各学年の健康課題を改善するために今年度取り組むテーマを話し合って決めるというものでした。２６名の方々に参加していただき、話し合っていただいたのですが、和気あいあいとした中でも積極的な意見交換がなされ、本当に充実した学校保健委員会になりました。ありがとうございました。それぞれの学年で決まったテーマは、今日の学級懇談会のときに報告していただきましたが、また改めてプリントで配付させていただきますのでよろしくお願いします。さらに元気な宮水小学校にしていくために、力を合わせて頑張っていきましょう

まだ朝方は寒いですが、昼間は気温が高くなってきました。
今はまだ暑さに慣れていないので、熱中症になりやすいです。
保健の掲示板に夏の暑さにならないための掲示物を掲示しました！
答えは７月のほけんだよりに掲載するので、おうちの人と一緒に見てほしいと思います

４年生で、砂糖のとり方と歯みがきの仕方について授業をしました。染め出しを行い、色がついているところに色を塗ると、全体的に歯と歯の間や歯と歯茎の境目、奥歯のくぼみに磨き残しが多いことがわかりました。歯みがきのポイントを押さえながら上手に色を落とすことができていました
また、よく食べるおやつにどのくらい砂糖が入っているのかをチェックすると、「こんなに⁉」と驚いていました。おやつの砂糖の量が書いてあるプリントを配付したので、おうちでも家族と一緒に見てほしいです

６年生に「歯肉炎の予防」についての授業をしました。
初めにタブレットで歯肉炎について調べ、その後予防のために、ブラッシング法とフロッシング法を練習しました。みんなとても上手にできていたので、おうちでも実践してほしいと思います

５年生で歯周病についての授業を行いました。永久歯がなくなる原因の第１位が歯周病だと知り驚いていました。染め出しで磨き残しがあるところを確認し、歯みがきで上手に色を落とすことができていました

３年生に歯の授業をしました。歯の生え変わりが盛んな時期なので、でこぼこ歯並びで磨きにくい人も多いです。染め出しを行い、磨きの残しがある部分を調べました。奥歯や前歯の磨き残しが多いように感じました。歯ブラシの部位や角度を変えて磨く練習をすると、最後にはきれいに色を落とせていました

１年生に、「歯の王様を守ろう」の授業をしました。歯の王様とは、６才臼歯のことです。自分に６才臼歯が生えてきているかを確認し、上手に磨く練習をしました。また、むし歯予防の効果もある「あいうべ体操」も一緒にしました。最後には、歯の王様に「歯ブラシをよこから入れるよ」「こちょこちょ磨きをがんばるよ」などとお手紙を書いてくれました

２年生に「おとなのは・こどものは」の授業をしました。
今回は、６才臼歯の磨き方、前歯の磨き方の練習をしました。

☆６才臼歯は、歯ブラシを横から入れてこちょこちょ磨きをする。
☆前歯は、歯ブラシの脇、毛先、かかとを使って磨く。

染め出しを行い、赤く染まったところを最後には歯磨きできれいに落とすことができていました
大人の歯は、もう生え変わらないので、上手に歯磨きをして虫歯を予防してほしいと思います。おうちでもがんばりたいと感想を書いてくれたので、今日習ったことをおうちでも実践してほしです

６月の月目標は、「歯を大切にしよう」です。
全校朝会で、歯を大切にするために守ってほしいことを３つお話をしました。
１　むし歯がある人は早めに治療しよう
２　ていねいな歯みがきをしよう
３　よくかんでたべよう
みんな反応よく聞いてくれました。さっそく今日からこの３つのことを学校でも家でも守ってほしいと思います

２時間目の休み時間になると保健給食委員会の児童が、教室の換気と手洗いの呼びかけを放送でしています。
それを聞いて、みんな丁寧に手洗いをしていました
手首までしっかり洗っていてすばらしいです

保健給食委員会が考えた歯に関するクイズを掲示しています。
答えがわかったら保健給食委員会の人に聞きに行くことになっています。
さっそくたくさんの人が参加してくれました。
期間は５月３１日～６月１１日までです

ほけんだより６月号を配付しました。
６月４日～６月１０日は「歯と口の健康週間」なので、本校の歯科検診の結果や歯に関する内容を書いています。ぜひ、おうちの人と一緒に読んで、家でもむし歯になりにくい生活を送ってほしいと思います

☆ほけんだより６月号→６月号（ホームページ用）.pdf

今日、歯科検診の結果を配付しました。
むし歯やその他の異常がなかった児童には配付していません。
保健の封筒をもらった人は、おうちの人と一緒に結果を見てほしいと思います。
むし歯は、放っておくとどんどん進行していってしまいます。なるべく早く歯医者さんに行って治療をしましょう
また、下の前歯のみがき残しがある児童が多かったので、特に注意しながら磨くようにしてほしいです。
今回、封筒をもらわなかった人も、半年に１回は歯医者さんで定期検診をしてもらったり、歯をきれいにそうじしてもらったりすると今後もむし歯になりにくくなります。ぜひ、受診してください

ほけんだより５月号を配付しました。
５月３０日は「ゴミゼロの日」、５月３１日は「世界禁煙デー」ということで、マスクの捨て方とタバコについて書いているので、御家庭での話題にしていただけるとうれしいです
宮崎県独自の緊急事態宣言が出されましたね。また我慢の日々が始まりますが、みんなで乗り越えていきましょう。

☆ほけんだより・・・５月号（ホームページ用）.pdf

ほけんだより４月号を作成しました。
保健室についての説明や健康診断、朝ごはんについて書いています。
新学期が始まり、疲れがたまってくるころだと思います。
疲れに負けずに元気よく１日を過ごすためには、朝ごはんをしっかり食べることが大切です。
ほけんだよりを読んで、朝ごはんにはどのような役割があるのかを知ってもらえるとうれしいです
この前、「ほけんだよりをいつも楽しみにしています」と言ってくれた児童がいました。また、毎月冷蔵庫に貼ってくれている御家庭もあると聞きました。とてもうれしくてたまりませんでした。ほけんだよりは、保健室からの大事なお手紙です。毎月、おうちの人と一緒に読んでもらえるとうれしいです

４月号（ホームページ用）.pdf

入学・進級おめでとうございます
先週、ピカピカの新１年生が入学してきてくれたので、今日から全学年がそろいました。
１、２年生は明日身体計測があります。１年生にとってははじめてですね！他にも内科検診、歯科検診、耳鼻科検診などたくさんの健康診断がはじまります。自分の体と向き合う大切な機会なので、しっかり受診しましょう。保健コーナーの掲示板には、健康診断の目的などを掲示しています。