保健室だより

２月の掲示物は、「換気」についてです。新型コロナウイルスの感染がすごい勢いで広がっているので、換気をして、コロナ鬼を追い出しましょう！

＜換気のポイント＞
・対角線上の２か所の窓を開ける。

２月のほけんだよりを作成しました。
新型コロナウイルスについて書いていますので、ぜひご覧ください。
新型コロナウイルスの感染がすごい勢いで全国に広がっています。
不安や自粛生活からくるストレスを感じている方もたくさんいると思います。
これからも引き続き、予防対策を行い、みんなで乗り超えていきましょう！

☆ほけんだより→２月号（ホームページ用）.pdf

今日は、１・２年生の身体計測の前に、「プライベートゾーン」についての保健指導を行いました。絵本「だいじ　だいじ　どーこだ」を読み聞かせするとみんな集中して聞いてくれました。プライベートゾーンとは、「口、胸、性器、おしり」のことで、自分だけのものです。見るのも触るのも自分だけです。みんなの前では触りません。もし、プライベートゾーンを触られたり、写真をとろうとしてきたり、見せられたりしたときに守ってほしい３つのことを話しました。

①　「だめ！いやだ！」と断る
②　逃げる
③　大人に話す

もし、断れなかったり逃げられなくても、あなたはなにも悪くありません。助けてくれる大人がいるので、必ず話しましょう。

今日は、３・４年生の身体計測の身体計測の前に、「睡眠」についての保健指導を行いました。睡眠中に分泌される４つのホルモンについてお話しました。

①　成長ホルモン・・・骨や筋肉を大きくしたり、病気やケガを治してくれる
②　メラトニン・・・イライラや怒りを抑えてくれる
③　アックス・・・脳の記憶を整理してくれる、やる気を出してくれる
④　コルチゾール・・・体を温めて、起きるためのエンジンをつけてくれる

眠っているときは、深い眠りと浅い眠りが交互に訪れます。
このホルモンは、深い眠りのときに、分泌されます。睡眠時間が短くなると、ホルモンがしっかり分泌されません。大事な成長期なので、早く寝てたっぷり睡眠をとることが大切です。３・４年生の目標就寝時刻は、９時半です。今日から、早寝を頑張りましょう

今日は、５・６年生の身体計測がありました。身体計測の前に１５分程度、「スマホと学力」についての保健指導をしました。スマートフォンを使用している時間が長いと学力が下がるという研究結果が出ています。インターネットを使用することで、脳の発達が遅れてしまうこともわかっています。そこで、脳の健康のために守ってほしいことを４つ伝えました。

①　スマホの使用は時間を決めて使う
②　スマホは寝る１時間前にはやめる
③　スマホをしながら勉強はしない
④　読書をする

まだ、自分のスマートフォンを持っている児童は少ないですが、今後使用する機械が増える可能性が高いので、その前に知っておいてほしい内容でした。少し難しい内容でしたが、しっかり聞いてくれていました