今日の給食の献立

〈　さつまいもごはん　牛乳　お月見汁　ほうれん草のごま和え　お月見みたらしだんご　〉

○給食一口メモ

　お月見は中秋の名月(十五夜)と後の名月(十三夜)に行われます。江戸時代の後期頃から、月見には月見団子を供えるようになりました。それ以前には、十五夜には芋を、十三夜には豆を供えていたことから、十五夜を「芋名月」、十三夜を「豆名月」ともいわれています。今年の十五夜は、今日１０月６日です。今日の給食では、秋の味覚である「さつまいも」を使ったさつまいもごはん、里いもを月に見立てたお月見汁、そしてデザートにお月見団子もつけています。月見という日本ならではの行事を大切にして、秋の夜空に浮かぶ美しい月を思い浮かべながら味わって食べてみてください。

〈　鶏そぼろ丼　牛乳　ごまキムチ汁　〉

○給食一口メモ

　みなさんは、乳酸菌を含んだ食品と聞いてヨーグルトを思い浮かべるのではないでしょうか。しかし、乳酸菌はキムチにも多く含まれているのです。中でもキムチに含まれている乳酸菌は、生きたまま腸まで届き腸内環境を整える働きがあります。キムチは他にも糖質の燃焼を助けるビタミンＢ１や美肌を作るために必要なビタミンＣなど多くの栄養素を含んでいます。今日は、そのキムチを使って元気の出るごまキムチ汁にしました。たくさん食べて元気いっぱい過ごしましょう。

〈　麦ごはん　牛乳　筑前煮　和風サラダ　〉

○給食一口メモ

　私たちは、寝ている間も体温を保ち、心臓などの臓器はずっと動いています。動くためにはエネルギーが必要です。さて、エネルギーのもとは何だと思いますか？それは、私たちが毎日食べている食べ物です。自分の体のために、何を食べたら良いのか考えて、食事ができるようになるといいですね。きっと体も喜んでくれますよ。

〈　麦ごはん　牛乳　魚のねぎソース和え　すまし汁　〉

○給食一口メモ

　今日の魚のねぎソース和えのソースには、ねぎとしょうがが使われています。ねぎやしょうがは薬味とも言われます。薬味は、料理に少し加えると味が引き締まると同時に香りを添えて食欲をそそる効果があります。今日の魚のねぎソース和えの香りは、この薬味にごま油も加わって、とっても良い香りがしますよ。味わって食べてください。

〈　コッペパン　牛乳　ポークビーンズ　ひじきとチーズのサラダ　〉

○給食一口メモ

　みなさんは「食品ロス」という言葉を知っていますか？「食品ロス」とは本来食べられるのに捨てられてしまう食品のことをいいます。日本の「食品ロス」は、１年間で約５２２万トンで、これはお茶碗一杯のごはんを毎日捨てていることと同じです。日本の「食品ロス」の約半分は家庭から出ています。世界では９人に１人が栄養不足にある中、みなさんは食べ物を粗末にしていませんか？無駄な買い物はしない、料理を食べきる、など出来ることから始めてみましょう。

〈　麦ごはん　牛乳　高野豆腐の卵とじ　磯マヨネーズ和え　〉

○給食一口メモ

　今日は高野豆腐のお話です。高野豆腐は豆腐を凍らせた後に乾燥させて作ります。日本に昔から伝わる保存食の一つで、今から約８００年前に考えられたと言われています。大豆からできているので、たんぱく質やカルシウムが豊富で、筋肉を作るもとになる食べ物です。他の材料の旨味もぎゅっと染み込んでとってもおいしいですよ。

〈　麦ごはん　牛乳　肉じゃが　まだか漬け　〉

○給食一口メモ

　宮崎県の郷土料理である「まだか漬け」のお話です。まだか漬けは、切り干し大根や炒り大豆、にんじん、スルメ、昆布などを甘酢醤油に漬け込んだもので、旨味たっぷりで栄養価も高く、保存もきく常備菜として親しまれています。「まだか漬け」という名前の由来は、あまりの美味しさに、出来上がるのを待ちきれずに、家族や子どもたちが「もう食べられる？」「まだ？」「まだか～？」と声をかける様子が、そのまま料理名になったという、ほっこりするエピソードから来ているそうです。

〈　くりごはん　牛乳　あじの風味漬け　きのこの山里汁　〉

○給食一口メモ

　いよいよ秋やってきます。夏は暑さで食欲がなくなりがちになりますが、秋は食欲が増してくるはずです。まさに「食欲の秋」ですね。秋が旬の食材は豊富で、今日のご飯に入っている栗も９月から１０月にかけて旬となります。今日は高千穂でできた栗、お米、きゅうり、ピーマン、ほうれん草、麦みそをいただき、ふるさと高千穂ぬくもりランチとしました。ふるさと高千穂の味を堪能してください。

〈　トマトチキンカレー　牛乳　カラフルサラダ　〉

○給食一口メモ

　ヨーロッパでは、「トマトが赤くなると、医者が青くなる」ということわざがあります。赤いトマトにはリコピンという栄養成分が含まれていて、美肌効果や動脈硬化・がんなどを予防する働きがあります。このリコピンは油に溶けるため、油と一緒に調理すると体によく栄養素が吸収されます。今日の給食ではカレーにトマトを入れています。

〈　麦ごはん　牛乳　かりかりなばちゃん　五目豆　かみなり汁　〉

○給食一口メモ

　みなさんは、毎日献立表を見ていますか？献立表には、毎日給食で使われる食材を赤の食品、黄の食品、緑の食品の３つに分けています。みなさん知っていましたか？主に体をつくるものを赤の食品、主にエネルギーのもとになるものを黄の食品、主に体の調子をととのえるものを緑の食品としています。毎日献立表を見るときに、献立名だけでなく食材の分類も見てみましょう。献立表を見るのがもっと楽しくなるはずです。