2022年10月の記事一覧

　今日１０月６日（木）は、１年生で『ポジティブ・プログラム第３回』の授業を実施しました。

　今回の授業は、前回の授業を振り返って、

〇ネガティブな気持ちになる考えについて学習しました。

　まずは、A子さんの事例で考えました。

「考え記録手帳」から「出来事」「考え」「気持ちの種類・大きさ」について考えを整理してみました。

　そこで『バランスの悪い考え』だということが分かってきました。

〇破局視はしてなかったか？

〇レッテル貼りはしていなかったか？

〇べき思考はなかったか？

〇もし思考はなかったか？

など、自分を振り返って、友達と考えを交換してみました。

そんな時は、

☆確認しよう

☆他の人ならなんて言うかな？

☆助けになる、楽になる考えはないかな？

☆考えを増やしてみよう！

そこには『練習』も必要なようです。

今日の学びを、日々の生活に活かしていってほしいと考えます。