2016年1月の記事一覧

木曜日から持久走の練習が始まりました。
今日で３日目です。

まずは準備運動


最初はみんなでペースを作ります。


そして、自分の目標に応じて走ります。

３曲流れる間（およそ７分半）で１０周前後走っています。
木曜日より、昨日、そして今日、と、だんだん速くなっています。