2025年1月の記事一覧

1月22日と23日、ライフキネティックという運動と脳トレを合わせたトレーニングを体験しました。

ライフキネティックとは、ドイツ発の「運動と知覚と認知を組み合わせたエクササイズ」です。アスリートのパフォーマンス向上から有名になりましたが、①子どもの集中力・創造力・学習能力の向上②アスリートのパフォーマンス向上③ストレス解消やメンタルヘルスの向上④注意力理解力の向上・記憶力低下予防⑤ミスの減少などの効果が期待されるのだそうです。今回は、体育科において多様な動き、巧みな動きを楽しむ学習として体験しました。

講師の先生からは２つの約束!!

①たくさん挑戦すること

②失敗を楽しむこと

じゃんけんでウォーミングアップ

講師の先生と同じもの→勝つもの→負けるもの→手も足も・・・とレベルアップしていきます。

円になって青ボールをパス→赤ボールも追加→それぞれパスする相手が違います。

→都道府県名を言いながらとか身の回りの物を言いながらとかレベルアップしていきます。

緑は右、青は左、赤は両足閉じて、黄色は両足広げて・・・

慣れてきたと思ったら輪っかの順番を入れ替えます。手の動きも追加。

「１」は頭、「２」はひざ、「３」は拍手、「４」はタッチ、「赤」で赤いコーンを取る。

慣れてきたら「赤」で青いコーン「青」で赤いコーンを取ります。

 

上学年は、左右の移動も加わります。

脳の活性化と多様な動きを楽しむ体験ができました。

いろいろな動きをするためにいっぱい笑いながらたくさん脳を働かせることができました。