2023年1月の記事一覧

減量コッペパン　牛乳　ミートソーススパゲティ　りんごサラダ

【小３リクエスト献立：りんごサラダ】

　今日は小学３年生がリクエストしたりんごサラダに入っている「りんご」についてのお話しです。

　りんごの栄養は、ビタミン、ミネラル、食物繊維のほかポリフェノールが含まれており、生活習慣病予防に役立つ健康的な食べ物です。りんごを含め、健康な体をつくるためには１日２００ｇの果物を食べることが良いとされています。目安としては、りんごであれば１個、温州みかんであれば２個、バナナは２本ほどです。果物は旬の時季にしか出回らないものが多く、季節感を味わうことができるのも魅力です。いろいろな果物を食べ比べてみましょう。