今日の給食献立を紹介します

減量コッペパン　牛乳　スパゲティナポリタン　グリーンサラダ

　ゴールデンウイークが終 わって最初 の登校日 です。今日 は朝 ご飯 を食 べて、元気 に登校 できましたか？朝 ご飯 を食 べると、頭 のスイッチ、体 のスイッチ、お腹 のスイッチが入 ります。朝 ご飯 には、眠 っていた体 を起 こす“目覚 まし時計”としての役割 があります。朝 ご飯 を食 べる事 で、体 や脳 が目覚 め、一日 を元気 に過 ごすことができます。一日 を気持 ちよくスタートさせ、体育大会 の練習 を頑張 るためにも『早寝早起 き朝 ごはん』を心 がけましょう。

コッペパン　牛乳　ペンネのトマト煮　ひじきと豆腐のサラダ

　明日 から４連休 です。暑 さに負 けないように、毎日 の食事 に気 をつけて、元気 に過 ごしましょう。夜更 しや朝寝坊 、おやつの食 べ過 ぎなどで、連休中 の生活 は乱 れやすいものです。連休明 け、元気に体育 大会の 練習をするためにも、 三度の 食事をきちんととり、ジュースや炭酸 飲料など の飲みすぎ に気をつけ、できるだけ牛乳 や麦茶 などを飲 むように心 がけましょう。

ごはん　牛乳　キムチ汁　厚揚げの甘辛炒め

　今日 から５月 に入 り、さわやかな季節 となりました。今日 は『体育大会 で力 を出 すために大切 なこと』についてのお話 です。力 を出 すために大切 なことは３つあります。一 つ目 は『生活習慣 』です。“早寝・早起 き・朝 ごはん”を心 がけましょう。二 つ目 は『栄養 のバランス』です。好 き嫌 いなく、栄養 バランスのよい食事 を３食 しっかり食 べましょう。多 くの食品 を組 み合 わせて食 べるといろいろな栄養素 をまんべんなくとることができます。そして三 つ目 は『水分補給 』です。運動中 の水分補給 は、少量 をこまめにとることが必要 です。体調 をしっかり整 えていきましょう。

減量コッペパン　牛乳　ジャージャー麺　まめまめサラダ

　今日 は、まめまめサラダに入 っている青豆 についてのお話 です。それではクイズです。青豆 は、ある食 べ物 の若 いときに収穫 したものです。青豆 を収穫 せずに、乾燥 するまでおいていたら何 になるでしょう？　

①小豆　②ピーナッツ　③大豆

正解 は③の大豆 です。大豆 は水 で戻 してから使 いますが、そのまま料理 に使 える水煮 や蒸 し煮 の缶詰 やレトルト食品 も多 くあります。手軽 に使 えるので、おうちでの食事 に取 り入 れて、栄養価 の高 い豆 を食 べる機会 を増 やしましょう。

ごはん　牛乳　わかめスープ　チャプチェ

　今日 は姿勢 についてのお話 です。食事 をするときに意外 と忘 れがちなのが「姿勢 」です。姿勢 は毎日 の食事 でほんの少 し気 を付 けることで直 すことができます。姿勢 を良 くして食 べると見 た目 が良 いだけでなく、消化 も良 くなるので体 にとって大切 なことです。つい体 を曲 げて食事 をしてしまいがちです。ひじ、背中 、足 の位置 を注意 して正 しい姿勢 を保 ちましょう。