2023年5月の記事一覧

今日の６校時目に学校保健委員会がありました。今回は「東洋羽毛九州販売株式会社」の方に来校していただき、「睡眠」についての話を伺うことできました。睡眠の重要性、上質な睡眠とは･･･

元々夜ぐっすり眠れると、次の日の午前中は眠くならないのだそうです。午前中に眠くなる人は夜ぐっすり眠れていないかもしれないそうです。

また、きちんと睡眠時間がとれていると学力や技能の向上にも繋がるということです。だから、アスリートは睡眠時間を大切にするのだそうです。最近話題になりましたよね‼

さらに平日規則正しい生活をしていても、週末に夜更かしをして、翌朝、遅く起きると「社会的時差ボケ」という現象が起こるのだそうです。これが重なってくると体内時計が狂ってしまい、体調を崩してしまうとか。

最後は生活・保体委員長が代表してお礼の言葉を述べました。普段意識してない睡眠について貴重なお話ありがとうございました。

中学１年生で９～１１時間、中学２，３年生で８～１０時間の市民時間が確保できるとよいそうです（個人差あり）。