コロナの影響で延び延びになっていましたが、やっと実施することになりました。

感染防止のため、今年度は１年生のみ実施します。そして検診器具は、一人一人使い捨てを使用します。

詳細については、９月２８日にお知らせプリントを配布しますのでご確認ください。

１０月２１日に体育大会を予定しています。練習並びに体育大会が健康で事故なく開催するために、事前の健康調査票を９月１１日配布しています。

体育の授業では練習も始まっているため、早めの配布・回収となっています。

提出締切は９月１７日です。提出のご協力をお願いします。

もしもの為に、ファイルでアップします。ご活用ください。

「１年生：考えよう自分の性のこと」

 資料「セクシャルマイノリティってなに？」を活用して学習を深めました。

思春期は、自分の性(セクシュアリティ）、「からだの性」と「こころの性」、

 性は体だけでは分からないこと、人によって異なり多様であること、今決めなく
てもよいこと、思春期は「自分らしさを」見つけていく時期であることを学びま
した。
これから多くの友達に出会っていくときに、自分の性も相手の性も大切にできる人になってもらいたいです。











「学級通信より」

「２年生：性情報への対応－興味の裏にキケンがいっぱい」

インターネットやスマホは便利ですが、性犯罪に巻き込まれるケースが増えてきています。「どう行動するか」の事例や犯罪記事を参考に、性犯罪に巻き込まれない、性犯罪トラブル防止について、一人ひとりが責任ある行動をとることが大切である事を学習しました。

③身体：汗をかいて暑さに負けない体をつくろう～!!!!
 


【熱中症とは？】
暑いとき、たくさん汗をかいて、身体の中の水分や塩分が足りなくなり、体に熱がたまって起こる病気。命にかかわる危険もあり、この時期一番注意しなければなりません。


【こんな日は注意】                                         【熱中症は予防が大切】



【熱中症予防のための運動の目安】
熱中症計で暑さ指数(WBGT)を計測し、運動基準を決めています。本校では、暑さ指数を旗の色で表示し、生徒・職員で予防できる環境にしています。旗は、「職員室の出入口」と「南校舎外の階段」にあります。朝学校に来た時、体育の時、昼休み、部活動や下校前に確認してみてね！ 

 
                       

　本校では６月４～１２日を「歯と口の健康週間」とし、歯科検診、生徒保体委員会が行う「歯みがき点検」、そして１年生の保健指導を行いました。　       

「歯科検診結果」
１年生は１０９人中むし歯があった人は３５人。歯垢が付いてる人・歯肉炎の人が２９人でした。

「歯垢クイズ」

歯垢の中でむし歯菌（ミュータンス菌）は増えていきますが、耳かき１杯分（１ｍｇ）の歯垢の中にむし歯菌はどれくらいいるか？……正解は１億個以上。正解に手がたくさん挙がっていました。

「むし歯菌の塊＝歯垢」。歯みがきでしっかり除去しましょう。

 「磨き残しが多いところ」

★かみ合わせ　★歯と歯の間　★歯と歯肉の境目　★前歯の裏側　はとても磨き残しの多いところです。磨き方を工夫しましょう。

かみ合わせは：かみ合わせの部分にしっかり歯ブラシを当てて磨きます。

歯と歯の間：縦磨きをしてあげるとよりキレイに汚れが落ちます。

歯と歯肉の境目：歯ブラシを少し斜めにして、歯と歯ぐきの間に毛先が当たるようにすると効果的

前歯の裏：歯ブラシを縦にし、歯ブラシのつま先やかかとを使って磨くと汚れがキレイに落ちます。




「Let's ブラッシング」

「Shall We いい歯♪」の曲に合わせ、さっそく学んだ歯みがき方法で、Let's ブラッシング～!!!  先生も一緒にブラッシング～!!!!





「目指せ、むし歯ゼロ!!」
むし歯のある生徒は、早めに治療に行き、１年生みんなで「むし歯ゼロを目指して頑張ろう～!!」と指導を終えました。

 コロナ感染症の影響で延期されていました健康診断が、明日から実施されます。

健康診断は、自分の健康や発育の状態を知り、病気が発見された場合、早期に治療を行い、健康で学校生活が送れるようにするためのとても大切なものです。健康観察カードの提出と確認及び全員マスク着用で行いますので、ご協力をお願いします。

「歯科検診」
歯科検診は、むし歯や歯周疾患を早期に発見し、治療を勧めたり、歯を守るための保健指導等を行うことを目的に実施します。
６月２日～４日は歯科検診です。

２日１年生　工藤先生（工藤歯科）

３日３年生  岩木先生（ゆう歯科）

４日２年生  谷先生（谷歯科）

＜検診時の注意事項＞

①　当日は、朝食後、歯をみがいて来ます。

②　全員マスク着用です。自分の検査の時だけ外します。

③　自分の番が来たら、名前を言い、「お願いします」としっかりあいさつをします。

④　検査の時は、口を大きくあけます。

⑤　校医の先生が質問された時は、はっきりと答えます。

⑥　検査の順番が来るまで静かに待ちます。

「内科検診」

内科検診は、栄養状態・心音異常・脊柱・胸郭・結核の有無・運動機能検査等、身体の総合的な健康状態を診断します。
1２日１の１、１の２、１の３ 榎本先生（大貫診療所）

１６日１の４、２の１、２の２ 榎本先生（大貫診療所）

２５日２の３、３年生 市原先生（延岡整形）

＜検診時の注意事項＞

○　前日は入浴し、身体を清潔にしておくこと。

○　全員マスクを着用すること。

○　検査は体操服・ハーフパンツで行いますので、忘れずに持ってくること。

　　※　男子は、肌着を脱いで体操服を着ること。

　　※　女子はブラジャーのみをつけて体操服着用（ブラトップは不可）

○　心臓の検査もあります。聴診の音が聴きとれないことがあるので、静かな態度で受　
　　けましょう。



「眼科検診」

まぶた、まつげ、結膜、角膜など眼部の疾病・異常の有無及び眼位の異常の有無を検査します。
６月２６日 全校生徒　高尾先生（タカオ眼科）

＜検診時の注意事項＞

○　当日は、丁寧に洗顔し、目やにを取っておきましょう。

○　検査前は、目をこすらないようにしましょう。

○　コンタクトの生徒はつけたままで大丈夫です。メガネの生徒は検診前に外し
　　てもらいます。
○　「下まぶた」を自分で下げて先生に診てもらいます。

○　移動・待機・検診中は無言です。全員マスクを着用し、静かに順番を待ちま　
　　しょう。

コロナの影響で、学校が突然休校になったり、外出や活動の自粛があったり、予期しない変更や制限、家での生活でストレスがたまってきている人もいるかも！

そこで、全校一斉放送で「心の健康」について話をしました。

「アマビエ」という江戸時代の熊本に出現した妖怪。この「アマビエ」の姿を絵に描いて広めると疫病がやむという伝説があり、コロナが拡大し始めたころから、全国的な人気者。指導後は、各教室に掲示してもらいました。



「宮崎の小学生。売上の一部をコロナ支援金」
宮崎の小学生も「アマビエ」をTシャツにデザイン。売上の一部をコロナ支援金として寄付する活動をしています。岡中のみなさんも、自分のため、みんなのために、今できることを引き続きやっていきましょう。



「上手なストレスの対処方法」

① ストレッチや適度な運動で心身をリラックスさせる。

②趣味などで気分転換する。

③信頼できる人に相談する。

④見方や考え方を変える。

１つ１つ丁寧に説明しました。

特に４つ目、見方や考え方を変えるについて、コロナの影響でいろんな制限があり、ついついマイナスに考えがち…。「今しかできないこと」「予防しながらも楽しむ！」とプラスに考える心の持ち様はとても大切ですね。

コロナに負けない心と体をつくっていきましょう。

緊急事態宣言延長により、学校再開も延長になってしまいました。これまでもしっかり「マスクの着用」をしてもらっていますが、さらなる一人ひとりの基本的感染対策の徹底が必要となります。

「新しい生活様式」にも示されています「外出時、屋内にいる時や会話をする時は、症状がなくてもマスクを着用」です。ぜひ感染症予防にご活用ください。

臨時休業中も引き続き、検温・体調の記録ありがとうございます。生徒の皆さん、保護者・ご家族の皆さま、健康に過ごされていますでしょうか？

５月１日の登校日に「5/9～5/22健康観察カード」を配布しています。引き続き検温・健康観察カードの記入をお願いします。もしもの為に、ファイルでアップします。ご活用ください。

次回の登校日には、4/23～5/8までのカードと今回のカード2枚提出になります。よろしくお願いします。

「対人関係に必要なスキル」                       

その中でも気になるのが友達との関係づくり。友達だけではなく、いろんな人との関係づくりに必要なスキルをピックアップ！まずは自分からLet's Challenge!!!

「健康診断Part２」                                 

学校医の先生が行う健康診断は２学期に実施することになりました。１学期は、皆さんが一番気にしている身長・体重の成長測定、学習に重要な視力・聴力の検査を実施して行きます。専門医の再検査が必要な場合は、受診のお知らせをお渡しします。 

「肥満度判定曲線」

この肥満度判定曲線は、身長と体重が分かっていれば、自分の肥満度の区分が簡単に確認できるものです。それにより「肥満」「やせ」を早期に発見し、生活習慣を見直すきっかけにしてもらうためのものです。生徒の皆さんも実際に確認してみてください。

毎朝お忙しい中、検温・体調の記録ありがとうございます。保護者の皆さまのご協力で、岡富中は生徒・職員とも健康で過ごすことができています。

臨時休業に入りましたが、引き続き検温・健康観察カードの記入をお願いします。５月１日の登校日は、4/22までのカードと新しいカード2枚提出になります。よろしくお願いします。

やっとスタートした新学期ですが、また臨時休業になってしまいました。それだけ新型コロナウイルス感染症は、目に見えない恐ろしい感染症だということです。

入学式翌日の４月１０日、１年生は中学校生活について、オリエンテーションが行われました。その中で、「保健室利用のきまり」をクラスごとに確認してもらいました。

保健室を利用する時は、先生から利用カードをもらって来てくださいね。



１時間１時間の授業はとても大切！カットバンやシップだけをもらいに授業中に来る人がいます。簡単な治療は休み時間を利用してね！

保健室は、内服薬は与えていません。なぜなら、医師診断の誤診になったり、アレルギーを起こす恐れがあるからです。また、友達からもらった薬を飲むのもやめましょうね。

新入生１１２名のみなさん。入学おめでとうございます!!

２・３年の先輩方、先生方は、みなさんの入学を心待ちにしていました。新型コロナウイルス感染症の感染拡大により、マスクをしての入学式でしたが、しっかり対応してくれてありがとうございます。

「免疫力を高める　①朝食」
感染を予防するために、免疫力を高める必要があります。まずは、１日のスタート「朝食」です。しっかり食べて元気な学校生活を送りましょう。

 
「免疫力を高める　②睡眠」 

睡眠は一日の体と心の疲れを取り、病気に負けない体を作ってくれます。「睡眠の役割」を再確認し、中学生がすぐに取り組める「よい眠りのための工夫」を実行してみませんか？コロナウイルスに負けない体づくりをしましょう。

「心電図検査があります」

健康診断の中でとても重要な検査「心電図検査」が、１年生を対象に、１７日（金）に行われることになりました。

検査の受け方等について掲示物を作成しました。確認してください。前日にお知らせプリントも配布します。しっかり読んで検査に臨んで欲しいです。

これから行われる健康診断の受け方についても、掲示物とお知らせプリントで随時連絡していきます。ご覧ください。

１年から実施してきた性教育の最後に、助産師さんをお招きして性教育講話を行いました。

「保護者の方にも参加していただきました」

「生まれてきてくれてありがとう」       

みんなとてもうれしそうで、会場中に笑顔があふれていました。

 「お礼の言葉」

「生徒感想」                                         

新型コロナウイルス感染症の予防について、保護者の皆さまへお願いの文書を作成しました。それぞれのご家庭でご配慮いただきますよう、お願いします。ファイルでアップしています。ご一読ください。

グループに分かれて、 友達から自分のいいところを書いてもらい、お互い交換。
「みんな自分の事、どう思っているのかなぁ？」 ワクワクドキドキ…。

「みんな真剣!!」

「どんなことが書いてあったかな？」

 どんなことが書いてあったかな？それを読んでどんな気持ちになったかな？教えて～。

「自分にもいいところある～!!」

 友だちから「自分の良さ」を書いてもらい…うれしかった人「は～い」。子どもたちも先生も自然と笑顔に！



 「リフレーミングとは？」
１番最初に書いた「自分の短所」。その短所も見方を変えれば長所になります。これをリフレ－ミングといいます。

「リフレーミングしてみよう!!」

リフレ－ミングとは、物事を決めつけたり、枠にはめたりせずに、いろいろな見方をすることをいいます。リフレ－ミングをすることで、自分の良さや友達の良さに気づくことができます。レッツ、リフレーミング!!!!

「思い浮かばない時は…」                         

短所を長所に書き換えるのってなかなか難しい!？そんな時は「リフレーミング辞書（見方をかえる辞書）」を活用しましょう。この辞書は、落ち込んだ時や高校入試の自己推薦や面接等で使えます。

「自尊心とは」

自尊心とは、「自分は大切な存在」「自分は自分のままでいい」と自分の存在や人格を尊重する気持ちのこと。よりよく生きていくため、自分らしい良さがあることを認める心、「自尊心」を持てる人になってもらいたいです。

今日、周りの友だちが認めてくれた良さを素直に受け入れ、物事をマイナスではなくプラスに捉え、ステップアップして欲しいです。


「生徒の感想」

○グループワークやリフレ－ミングを通して感じたこと
・リフレ－ミングをすることで、自分が短所と思っていたことも違った表現の仕方ができるの
　で、少し自分に自信を持つことができると思った。

・自分が気づいていなかった長所がわかってうれしかった。

・言い換えるだけでこんなに気持ちが変わるんだと思った。大人の人にも使ってほしい。

・相手の良いところを話せるのは楽しいと思った。

・短所で気にしていたところが長所になると少し心が楽になる感じがした。

・こんなにいっぱい自分のいいところを言ってくれるとは思わなかった。

○「あなたの良さ」をこれからどう生かそうと思いますか？

・自分の良さは、これからも続けていきたい。そして、みんなのいいところも尊重し合っ　
　ていきたい。自分の良さに気付いて、これからもっと長所を増やしていきたい。

・私は、明るくて元気という長所で、いろいろな人を笑顔にしたり、人を楽しませることの
　できる職業についてみたいと思った。病人の人を笑顔にできる小児科看護師という夢
　に向けて頑張りたいと思う。

・自分のいいところを増やして、面接などでもはっきり言えるようにしたい。

・自分はダメなんだと思わずに、自分のもっている良さを生かして、人を楽しい気持ちに　
　させられるようになりたい。

・自分の長所は、あまり怒らないことなので、この長所を友達と接する時に生かして、友　
　達と明るく接していきたい。

「授業後には」  

生徒の書いたワークシートに、「自分を大切にできる生徒になって欲しい…」と、先生が一人一人丁寧にコメントを記入し、返信しました。

「心と体はつながっている」

「あなたのストレス度チェック」

「４つの『R』」

 「友だちと上手なコミュニケーションをとるために」

私たちは話すことで相手に必要なことや気持ちを伝えています。しかし、言い方によってはうまく伝わらず、友だちとの関係が気まずくなったり、ケンカになったり…。相手に自分の気持ちをうまく伝えるにはどうすればいいのでしょう？

「自分をもっと好きになろう」

短所は長所！リフレーミングして、もっともっと自分を好きになりましょう。

「リフレーミングとは」

たとえば「短気」言い換えると…                              　

 
「短気」なところが、自分の短所だとします。でも見方を変えると、「情熱的」だったり、「心の表現が素直」であると言い換えることができます。これが「リフレーミング」です。


「リフレーミング辞書」

リフレーミングを日常的に使えるようになると、心の状態が一瞬にして変わり、あなたの本来の目的に向かって行動しやすくなります。ぜひ手にとって見てみてください。参観日の日も掲示してあります。保護者の方もご覧ください。


「見方をカエル辞書」
保健室にも「見方をカエル辞書」として常備。いつでも手に取れるようにしてあります。

いよいよ、かぜ・インフルエンザの季節。だけど生徒の皆さんには、元気に過ごしてほしい…。感染予防のポイントをまとめてみました。家族皆さんで確認してみてください。


「かぜとインフルエンザ」

かぜ、インフルエンザともにせきや鼻水といった共通の症状が
ありますが、インフルエンザは急激に高熱（38℃）が出るのが特徴です。


「インフルエンザはどのようにうつる？」

感染した人の咳やくしゃみにより発生した飛沫を吸い込む「飛沫
感染」と、感染した人のウイルスがついた手で口や鼻に触り感染
する「接触感染」により広がります。


「インフルエンザ予防８つのポイント」

日常生活の中でインフルエンザを予防することがとても大切です。８つの予防方法をしっかりマスターしてウイルスをシャットアウト(^_^)v



「インフルエンザ予防を美術部もサポート」

インフルエンザ予防のポイントを1年美術部のみなさんがポスターにしてくれました。

「窓をあけよう」「ていねいに手を洗おう」「手洗いうがいをしよう」
「インフルエンザは出席停止」「好ききらいをなくそう」「朝ごはんを食べよう」
「寒さに負けない体をつくろう」「ゲームは時間を決めてしようね」



「特に重要！マスクと手洗い」



「インフルエンザは出席停止」

インフルエンザウイルスの潜伏期間は１～２日。感染した当日から感染力をもっているといわれているため、「出席停止」になります。



 「大流行を防ごう!! 自分のために、まわりのために」



「毎日朝食 食べていますか？」

朝から元気に活動するために、インフルエンザ予防のためにも朝食をとることはとても大切です。朝食は、眠っていた体を目覚めさせ、体を温め、脳を活発に活動させてくれます。朝食をしっかりとって、活気あふれる１日をスタートさせましょう！



「栄養のバランス」

バランスのよい食事は免疫力を高め、病気になりにくい体を作ってくれます。バランスよく食べているか、自分の食事をチェックしてみましょう。自分が何をどれくらい食べているかを知ることは、健康を守ることにつながります。日頃から、食事の内容やバランスを意識する習慣を身につけましょう。



「ゲーム・SNSのしすぎに注意！」

「ゲームやSNSって楽しい～！」つい夢中になってしまう人もいるかもしれません。でも、あまり長い時間やり過ぎると、体や心にさまざまな問題がおこる可能性があります。特にこの時期はそんなあなたをインフルエンザは狙っています！

「思春期の女子は、心配ごとがいっぱいです。」

思春期の女の子の相談内容からピックアップして説明しました。

月経のしくみ、月経異常、月経痛、性器のかゆみ、おりもの、乳房の大きさ形　等

それぞれの発達には個人差があることを理解してね。

「子どもたちも真剣」
人には言えない事も多い性の悩み。一緒に勉強して悩みが少し解決できるといいね。女性の先生方も一緒に学びを深めました。

「様々な性のトラブル」
痴漢、暴力(ＤＶ) 、セクハラ、性感染症（エイズ）、望まない妊娠についてなど、性のトラブルについて学習しました。

「性のトラブル対処法」

自分たちでできるトラブル対処法について、友だちと話合いをしました。



「分からないことは先生に」一人で悩まずに､相談してね。

「自分でできる対処法」

望まない妊娠をさけるため、自分の体は自分で守る気持ちをもつ。

気をつけていても巻き込まれることがあるので、とにかく誰かに相談する。

「ＮＯ！」とハッキリ言う。誰かに必ず相談する。とにかく、逃げる。

ここからは男子！

 「思春期の男子も、気になる事がいっぱい」

思春期の男子が悩む相談内容から、ピックアップして説明しました。

射精、包茎、性器の発達、勃起、自慰（オナニー）等々

それぞれの発達には個人差があること。みんな同じような悩みがあること学びました。

「男子も真剣」
事後の感想より、人には言えず心配していた生徒もいたようで、

「解決できてホッとした」という言葉も聞けました。

「先生も自然と力が入ります」

特に悩む､自慰行為について「自分の衝動を自分で管理する」「プライベートなこと」「人に話したりすることではない」「意識してみせると犯罪になる」等々、きちんとした情報を学びました。

「いつでも相談して欲しい」
一人で悩ます、いつでも気軽に声をかけてくれ！相談にのってくれる先生方そばに付いています。


ここからは２年生!!!　２年生は「中学生の交際」

について学習しました。

「事前アンケートの結果」

「男女交際についてどう思っているか」「どんな交際がしたいか」「異性から２人になりたいと誘われたら…」等々、事前アンケートを行いました。


アンケートの結果を参考に、今回の学習は「望ましい中学生の交際について考えよう」です。思春期を迎え、異性への関心も高まり、男女交際をする生徒も出てきています。そこで、相手を思いやることができる交際について学習を深めました。

「他のお友達はどんな気持ち？」
同じ中学２年生が作った「相聞歌」を見聞きし、クラスの友だちともワクワクした気持ちで話し込んでいました。

「どんな交際をすべきだろう？」
事例「交際に悩む生徒の手紙」を読み、自分ならどう判断し、行動するか。グループワークを行いました。

「生徒の感想から」

★お互いを大切にできる交際をしたい。

★自分の気持ちだけでなく、相手の気持ちを考えられる人になりたい。そうすれば交際相手とも良い関係が築ける。

★グループワークで友だちの意見、高校生からのメッセージなど、いろんな人の意見が聞けて良かった。

★付き合うということは、その時だけでなく、将来未来のことも考えていく必要があると思った。

★「好き」という気持ちは大切だけど、その気持ちだけで行動してはいけない。お互い話をしながら、それぞれの気持ちを大切に考えて交際したいと思った。

12月11日、睡眠について保健指導を行いました。

睡眠について事前アンケートを行い、その結果から保健指導が必要な内容について学習しました。


「毎日何時に寝ていますか？」

約半分の生徒は、11時に寝ていますが、０時以降に寝ている生徒も13％近くいました。


「毎日何時に起きていますか？」

ほとんどの生徒が６時～６時半に起きていました。


「毎日すっきり目が覚めますか？」

約半数の生徒が中々起きられないとのこと。そこで、眠ることはどうして必要なのか？睡眠の役割に学習しました。


「睡眠の役割」は…

１ 体や脳(心)を休める
２ 勉強したことを整理する
３ からだを成長させる


 「２つの眠り」

睡眠には、浅い眠りの「レム睡眠」と深い眠りの「ノンレム睡眠」の２つの眠りがあります。

「１ 体や脳(心)を休める」

  浅い眠りの「レム睡眠」はからだの眠り。１日の疲れがとれ、免疫力を高めます。
  深い眠りの「ノンレム睡眠」は脳の眠り。1日使った脳（心）を休ませます。
  睡眠不足は、体も脳も十分に休めることができていません。


 「睡眠が少ないと」

睡眠不足は、身体面・学習面・情緒面など様々な面に影響を与えます。


「２ 勉強したことを整理する」

レム睡眠の時、その日勉強したことを整理したり、記憶させたりしています。
試験の前日に徹夜で勉強をしている人はいませんか？徹夜で勉強しても、睡眠をとらなければ、詰め込んだ知識を長期記憶にするためのレム睡眠をとってないので、効果はありません。その日は覚えていても、３日もすると忘れてしまいます。


「３ からだを成長させる」

寝ている間に、からだを成長させるホルモン「成長ホルモン」がでています。


成長ホルモンは眠りに入って最初の３時間の間に集中的に分泌され、特に中学生は活発に分泌されています。


「ブルーライトをシャットアウト」

事前アンケートの結果、スマホ・テレビ・ゲームをする生徒が４８．２％。
テレビ・スマホ・ゲーム機からはたくさんのブルーライトが出ています。
入眠に必要なメラトニンを分泌させるには、寝る前にテレビを見たり、ゲーム・スマホをしない。ブルーライトを眠る１時間前からシャットアウト!!!


「よい眠りのための工夫」

眠る１時間前くらいから脳をリラックスさせる。
部屋を暗くして、静かに過ごす。
37～39度のぬるま湯にゆっくりつかる。
夕食は３時間前に済ませる。


「どれくらい眠ればいいのか？」

ノンレム睡眠とレム睡眠合わせて約９０分。ノンレム睡眠とレム睡眠を５回繰り返して、さらに３０分プラスした時間、だいたい７～８時間とるのがよいです。


「朝スッキリ目覚めるには…？」

スッキリ目覚めるには、レム睡眠の時に目覚めるとよいと言われ、目覚まし時計は、睡眠時間が90分の倍数になるように計算をして「レム睡眠」のタイミングで目覚ましをかけるのがおすすめ！


「生徒感想」

・睡眠不足になると様々な面で悪い影響を受けるということを知ることができたので、規則正しい生活が送れるように睡眠時間などに気を付けたいと思いました。

・いつも寝る直前までテレビを見ていることがあるので気を付けようと思いました。寝る１時間前にはゆっくり休んで次の日の朝、スッキリ起きられるようにしようと思います。学力向上のためにも頑張ります。

・すっきり目覚めたことがないが、９０分の倍数時間眠れば朝すっきり起きれるときいたので、早速今日やってみようと思う。

・寝る時間が遅く、寝る３０分前までタブレットを使用していて視力も落ちてしまっているので、これからは気を付けたい。


「授業後には」

生徒の書いた「これからの生活で改善したいこと」について、一人一人丁寧にコメントを記入し、生徒の改善意識のステップアップを図りました。

皆さんは睡眠を大切にしていますか？　今回は「睡眠」についての掲示資料を作成しました。

「睡眠が変われば、行動が変わる」と言われます。たくさん学んで、自分に合った「ぐっすり睡眠」のポイントを見つけてください。

睡眠の役割

なんとなく分かっている「睡眠の役割」。ここで再確認してみてください。

ノンレム睡眠とレム睡眠

睡眠には、深い眠りの「ノンレム睡眠」と浅い眠りの「レム睡眠」の２つの眠りがあります。ノンレム睡眠は「脳の眠り」、レム睡眠は「からだの眠り」と言われています。それぞれの役割は…

睡眠不足になると…

心も体も成長過程にある中学生にとって、睡眠不足はどんな影響があるのでしょうか？

よい眠りのための工夫

中学生がすぐに取り組める、「よい眠りのための工夫」を５つあげてみました。

インフルエンザの予防

自分でできる「かからないうつさない」インフルエンザの予防方法！しっかりマスターしてインフルエンザをシャットアウト(^_^)v

くしゃみ・咳

くしゃみや咳で出る飛沫は２m～６m飛ぶと言われています。くしゃみ・咳が実際にどれだけ飛ぶのか体感してもらうコーナーを設置しました。

咳エチケット

正しいマスクの付け方

今回紹介するのは、頼りになる救命救急アプリ『MySOS』です！

「小児救急ガイドや応急手当の参考にもなる！」

このアプリで役に立つのは、救命処置だけではありません！

子どもの発熱時などにも、どう対処したらよいか、救急車を呼ぶべきかなどの判断の目安を案内してくれますよ♫

救急車が来るまでにすべきことがわかる。

もちろん、大人の骨折時やヤケドを負った場合などの応急手当にも対応！

こんなにも役に立つ情報がたっぷりと掲載されているのに無料とは驚きです！！まさに、緊急時に必須のアプリと言えるでしょう☆

ダウンロードしてみませんか♫

保健だよりNo.１５に受け方についての注意を書いています。

貧血検査がスムーズに受けられるよう、確認をお願いします。

「健康でいい歯とは？」について、保健だよりを作成しました。自分の歯は、お子さんの歯は大丈夫？

今週は「歯みがき点検週間」です。

各クラス保体委員会が、給食後の歯みがきについて点検を行います。

点検方法は、歯みがきの状況を点数化し、１週間の合計点数で調査します。

結果、最優秀クラス・各学年優秀クラスを生徒集会で表彰します。

「３年生にWYSH教育を行いました」

 11月５日・７日に３年生全クラスに実施しました。

内容は「これだけは知っておこう！エイズ・性感染症・中絶のこと」についてです。

生徒の皆さんの「心」「からだ」の成長、「命」「生き方」にとって、とても大切な授業です。



「WYSH教育とは」
　Well-being of 　Youth in　Social 　Happiness

　子どもの自主性を促し、自尊感をあげる教育
　子どもの「自分力」をアップさせる！
　どう生きるかを考える教育

 元京都大学大学院准教授、現在は「日本子ども財団」代表の木原雅子先生が提唱する教育です。平成２８年度本校で４回授業を実施していただきました。




「HIV・性感染症に関する○×クイズ」

HIV・性感染症についてどれだけ知識があるのか、○×クイズを５問出題。自分の考えを自由に発表し、正解と答え合わせ。
   
  第３問　保健所では、HIV やその他の性感染症の検査が匿名・無料でできる。（性感染症とは性行為でうつる病気）
   さて、○か×か？



「エイズ・性感染症について基礎知識」

 日本のHIV（エイズウイルス）流行の状況は、１５歳～２９歳も急激に増え、若者に増えてきています。
 エイズは血液感染だけでなく、性関係でも感染することも学びました。



「梅毒について」（性感染症）

最近感染が増え、流行している「梅毒」について学習。



「クラミジアについて」（性感染症）

日本で一番多い性感染症「クラミジア」について、Videoとプレゼンで学習。



「岡富中３年生の性についての容認度」

9月25日に3年119名に実施したアンケート結果、
「高校生になったとき、性関係を持つことをどう思いますか？」
「かまわないと思う」「どちらかと言えばかまわないと思う」という性関係OKととらえている人が、全体の77人・67.2％という結果でした。
 全国1025人の中学生の容認度は男48.9%（岡中は86.9%)  
女子42.0%(岡中は46.6%)と男女ともに全国よりも容認度が高く、男子は特に危機感を感じました。




「望まない妊娠」

女子は「月経があり、性関係を持てば、いつでも妊娠する可能性があるからだ」
男子は「射精があり、性関係を持てば、いつでも妊娠させてしまう可能性があるからだ」
10代の妊娠出産は、「学業」「夢」「経済力・生活力」「赤ちゃんを育てる」等、これからの人生を左右する重大なこと。責任と自覚を持って行動して欲しい。



「これだけは知っておこう！エイズ・性感染症・中絶のこと」について、生徒は真剣に学びを深めてくれました。

11月11日に２時間目の授業を体育教諭が行います。

11月８日は「いい歯の日」です。

歯の大切さに感謝する日にしてほしいです。

岡富中でも「歯の役割」「むし歯・歯周病にしないための知識や予防方法」を掲示しました。いっしょに学びましょう!!

そして歯の大切さに気づいたら、今日からさっそく実践を始めましょう。

美術部生徒とコラボした「歯と口の学校」の作品もご覧ください。

「歯の役割」

健康な暮らしに欠かせない、大切な歯。

「むし歯・歯周病の知識」

１本でもなくなると、さまざまな弊害が…。むし歯・歯周病についてちゃんと知りましょう！

「歯を失う主な原因は、むし歯と歯周病。」

むし歯も歯周病も細菌のしわざなのです。

「むし歯は全身病…!?」

歯の病気は口の中だけでなく、全身にも影響を及ぼすことも…

「たかが歯の病気」ではすまされません。



「むし歯・歯周病は予防が一番！」

「歯みがきのポイント」

歯みがき方法の基本と工夫を知って、むし歯の原因である歯垢（プラーク）をしっかりと取り除きましょう。

「歯周病はこうして防ごう！」

歯周病の予防は原因（危険因子）を断つことから！

「よく噛む８大効用」

キーワードは「ひみこのはがい～ぜ」 

歯周病は、免疫力が低下するとかかりやすい病気です。

よくかむことは、全身の免疫力を高めます。

「インフルエンザ予防に」

口の中にある細菌は歯垢や歯石などにたくさん付着しています。歯磨きを正しく丁寧におこない、口腔内の細菌を減らすことで、インフルエンザ予防につながります。

「歯と口の学校」

むし歯予防のポイントを１年美術部のみなさんがポスターにしてくれました。

「むし歯菌がつくる酸性雨」

「ごちそうさまは“むし歯タイム”のはじまり」　

「永久歯が育てるスキ間、むし歯菌がねらうスキ間」

「むし歯はなおらない」

「凹んだところに汚れはたまる」

「３つのたし算でできるむし歯、１つの「ひき算」で防げます。」

「「みがいたつもり」のカゲで歯垢(プラーク)がねらっている。」

「10月31日歯の治療率 56.5%」

９月から10月にむし歯治療についての個人面談を行いました。　
8月30日の治療率13.9%から56.5%までアップしました。

それぞれのペースで、治療に行ってくれてます。途中で止めずに、必ず治療を終わらせましょう！ 

11月11日～15日まで「歯みがき点検週間」です。

歯みがきセットを忘れずに準備しておいてください。

10月16日、目の保健指導を行いました！

人間は、目から情報の80～90％を取り入れ、判断したり行動したりしているよ。だから目を大切にしたい。

それでは、目を大切にするための勉強スタート!!

 「近視って？」

近視とは、目に入ってきた平行光線が、網膜の手前でピントがあってしまう状態のことを言います。

みんな真剣な態度で聞き入っています。

「学習時の姿勢に関するクイズ」
Ｑ１：目と机の距離は何cm？　

答え「30cm」　生徒「パー2つ分～！

Ｑ２：机と体の距離は何cm？　

答え「10cm」　生徒「グー１つ分だよ～！」

事前掲示の「学習時の姿勢と環境」の掲示物で、しっかり勉強してくれていた生徒が、大きな声で答えてくれました！

その他、学習時の姿勢で気をつけることとして、

ＴＶ・ゲーム・パソコン・スマホなど長時間続けないこと。

前髪の長さや明るさに気をつけること。　　など勉強しました。

「ドライアイって？」

ドライアイとは？原因は？

ゲームなどに集中していると、まばたきが激減。

これがドライアイに関係しているよ。

ドライアイの症状、予防対策についてもしっかり勉強しました。

 ＜指導後の生徒の感想＞

○外から取り入れている情報はほとんどが目からの情報ということを知って、もっと目を大切にしたいと思いました。目に負担をかけないように心がけたい。

○コンタクトをしているが、必要のないときは使用しないようにする。スマホを使用する時間を短くしたい。

○ゲームをしているときのまばたきの回数が予想以上に少なかったので、びっくりした。

○大人になるまで同じ目をずっと使い続けるので、目の病気にかからないように、今日教えてもらった予防法を実行したい。

○１０秒以上目を開けるのがつらいし、光がとてもまぶしく感じるのでドライアイだと思った。目を大切に過ごしていこうと思う。

○目と机の距離が近かったり、パソコンを見過ぎたり、エアコンの風が直接当たっていたりということがよくあったので、今日習ったことを意識して生活したい。

「質問BOX」

今日の勉強で「もっと聞いてみたい」「教えて欲しいことがある」という人は、この「質問用紙」に書いてBOXに入れてね！

みんなにも知って欲しいことは、「保健だより」に載せてお知らせします。

指導後は、一人一人のワークーシートの感想欄にコメントを記入し、生徒の皆さんへ返却しました。

「目に関する保健指導」。楽しくしっかり学ぶことができました。

 10月10日は「目の愛護デー」。あっ、見える!!　

見えるということが、どんなに素晴らしいことか、毎日の生活とどんな関係があるかを掲示物からさぐってみてください。目を守るのはあなた自身。

　目のしくみ

 どんなしくみによって物を見ることができるのか。みなさん知っていますか？

　学習時の姿勢と環境

  目が疲れにくく、視力低下を防ぐ学習時の姿勢や環境って？

　こんなときどうする？                                                 

 身近に起こる目のトラブル。こんな時どうしたらいいのかな？

　ドライアイについて知ろう

  「目が疲れる～」「目が乾く～」と感じたことはありませんか？
その症状、もしかするとドライアイかも？？

　目によい食べ物

 目もからだの一部。目を元気にする「目によい食べ物」を積極的に取りましょう。

　目の疲れ度チェック

 あなたの目、頑張りすぎていませんか？  気になる症状をチェックしてみましょう!!

　疲れ目スッキリ！「目の体操」

  「目の疲れ度チェック」が２つ以上あったみなさん！

 簡単にできる「疲れ目スッキリ！目の体操」を早速ためしてみましょう。

　ぐんぐん視力が回復する「３Ｄマジカルアート」

　視力低下と疲れ目にお悩みのみなさんへ

　ピント調節の筋肉をほぐし、視力アップ＋脳の活性化!!!

　　１０月保健だより

　目に関する掲示資料や保健指導をとおして、目の健康について興味関心を持ち、自己の生活を振り返り、視力低下を予防しましょう。そして、子どもの目の健康ケアについて親子で考えていきましょう。
　

　10月16日には１年生全クラスで目の保健指導を行います。

 この掲示物や保健だよりの中から、目に関するクイズが出題されますよ。

事前にしっかり学んでおきましょう。

水筒持参についてのお知らせです。

4月23日に「水筒持参について」お知らせを配布いたしました。
本校は年間を通して水筒を持参していいことになっています。
詳しい内容はお知らせに書いてあります。ご一読ください。
体育大会の練習も始まりました。暑くもなってきました。
生徒の健康管理のためにも水筒をご準備ください。